Du kan bränna fett på en tillräckligt intensiv aerob träning. I detta fall bör utbildningens längd vara mer än 20 minuter. Vid denna tid, använder kroppen aktivt energi från mat som äts dagen innan. Och först då det går till nedbrytningen av fett. Ju längre utbildning, desto bättre blir resultatet.
Hjälp bränna fett med komplexa medieträning. I den första delen, bör de vara aerob, som hjälper kroppen att starta mekanismen för lipolys, och den andra delen kommer att ha omedelbar träning på magmusklerna. Du kan snabba upp pulsen med jogging, cykling eller konventionell hoppa rep.
Övningar för mittzonen av kroppen måste arbeta genom de övre och nedre magmuskler och obliques. De vrider, lyfter överkroppen, bäcken och ben från en liggande ställning. Deras fördel är flexibiliteten: du kan engagera inte bara på gymmet, men också hemma.
Bli av med magen fett genom bantning, är det möjligt, men sannolikheten för att vissa bestånd kvar på det även i att förlora vikt är ganska stor. Fettceller i magen och den mest fett lagras på detta område i det största antalet, så ingen fysisk aktivitet efter den perfekta pressen inte kan göra. Gå ner i vikt måste du följa vissa diet, men inte för hårt. Annars kommer skarpare gå de extra pounds, desto större är sannolikheten att vikten kommer tillbaka.