Den mest korrekta lösningen för kvinnor som vill gå ner i vikt - se dietologu.Tolko kvalificerad person kan göra individen en kost som är lämplig för kroppen och gör inte ont. Men tyvärr kan inte alla kvinnor har råd att träffa en läkare, och skälen till detta kan ställas in. I det här fallet kan du använda de gamla och beprövade tekniker som hjälper till att gå ner i vikt och må bra samtidigt.
En vettig kost - det är en av de kända metoder som rekommenderas av många experter. Principen används dagpenning av mat, högst 1000 kalorier. Enligt denna diet, måste maten delas in i fem faser. Frukost bör innehålla högst 250 kalorier, lunch - inte mer än 350, har ett mellanmål mellan lunch och middag - inte mer än 200, och middag - inte mer än 100 kalorier. Följ denna princip försörjningsbehov för 30 dagar. Under denna tid, förbättra ämnesomsättningen och lämna de extra pounds.
Om du inte är en anhängare av en sådan diet, måste du tänka på rätt kost och fysisk fostran. Sport - är ett annat sätt att korrigera viktminskning utan att skada deras hälsa. Men här den viktiga roll som viljestyrka. När allt många har inte råd att stå upp på morgonen och kör några varv runt arenan, skriva in sig i ett gym eller pool.
Eliminera ur kosten alla fet, kryddstark mat och stärkelserika livsmedel, ge upp kolsyrade drycker. Var säker på att om du äter rätt, du har lite tid känns lättare, inte bara från förlusten av övervikt, utan även på wellness.
Kom ihåg, att gå ner i vikt utan att skada - inte vara lat. Rätt kost och fysisk aktivitet är nyckeln till hälsa, skönhet och självförtroende!