De första två dagarna av dieten din uppgift är att rena kroppen, det vill säga, du behöver att fasta. Under dagen, bara dricka mjölk eller fettsnål yoghurt (mindre än 1, 5 liter).
De kommande två dagarna äter mat rik på protein. Till frukost, äter en liten bit svart bröd med smör och dricka en kopp kaffe med mjölk utan socker. Till lunch, förbereda buljong eller soppa, en liten bit av kokt eller kokt kött och äta en bit bröd mjöl. Vid lunch, dricka ett glas mjölk. Ät liten bit av kokt kött, två ägg oordning, en skiva ost och grönt osötad te.
De sista två dagarna av cykeln, är det viktigt att stanna på grönsakerna. Till frukost, äter en apelsin eller grapefrukt. Till lunch - grönsakssoppa och sallad. Vid lunch - apelsin eller grapefrukt. Vid middagen - sallad på rödbetor, morötter, kål, skiva bröd, mjöl och grönt te utan socker.
Upprepa sedan cykeln, börja om igen - med en städdag. Slutföra hela tjugo dagar kost bör meatless dagar. I det här fallet, äta senast 07:00.
Under hela denna diet eliminera från din kost godis, stekt potatis, alkohol, pasta och läsk. Håll dig till alla krav, kommer du att kunna uppnå de önskade resultaten.
Observera att denna kost innehåller inslag av andra kända dieter (separata måltider, protein diet, grönsak kost), så var försiktig med en sådan metod för att förlora vikt, eftersom varje element som ingår i kosten i sig, har sina kontraindikationer.
Gripa en tjugo diet endast om du är helt frisk, annars riskerar du allvarliga skador på kroppen.