Mer än hundra år sedan, en fransk läkare Paul Broca föreslog greve vikt enligt följande: det är nödvändigt att ta bort från din längd (i centimeter) 110. Resultatet blir din idealvikt. Tänk på att värdet kan variera mellan 10% - eftersom alla människor har olika fysiologi. Räkna din vikt så kan alla människor i åldern 18 till 45 år.
Nackdel med denna metod är att om en person är aktivt involverad i sport, på bekostnad av utvecklingen av muskelmassa (och inte på grund av överflödigt fett) kommer han att ha andra indikatorer. I detta fall, är tillväxten inte nödvändigt att ta 110 och 100 enheter.
Om din poäng överskrider normen med mer än 15% - du har övervikt, som har följande egenskaper:
från 15% till 29% - den första graden av fetma;
från 30% till 49% - andra graden av fetma;
från 50% till 99% - en tredje grad av fetma;
mer än 100% - den fjärde graden av fetma (sverhozhirenie).
Du kan också ta reda på din vikt, med hjälp av beräkning av body mass index (BMI). Denna metod är mer komplicerad, men ger mer korrekta resultat. Det kallas också Quetelet indexet. Kan beräkna ett index med följande formel: kroppsvikt i kilogram divideras med höjden i meter i kvadrat. Till exempel är din tillväxt 65 kg, höjd 165 cm. BMI: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. check med siffror:
Om BMI är mindre än 19 - en person reducerad vikt;
Om ett BMI på 19 till 24, 9 - normal vikt;
Om ett BMI på 25 till 29, 9 - övervikt;
Om ett BMI på 30 till 39, 9 - sjuklig fetma;
Om ett BMI över 40 - en person sverhozhirenie.
En mer "kvinnliga" sätt att beräkna din idealvikt - att mäta midjemåttet. Om det kommer att bli mer än 80 inches - då har du övervikt. En siffra mer än 88 centimeter - ett tecken på fetma och ett tillfälle att konsultera en läkare.