På förpackningen av praktiskt taget alla produkter som anges i kolhydrater, fetter och proteiner. Enligt dessa indikatorer kan bestämma näringsvärdet av produkten. Följaktligen är protein (protein) som erfordras för organismen och det är inte skadligt samtal.
För normal funktion i kroppen måste förbruka dagligen per gram protein (protein) per kilo kroppsvikt. När förstärkt fysisk ansträngning här takten höjdes till 2 år
Svårigheten här är att i de vanliga proteinprodukter ingår i tillräckliga mängder. Därför fanns det olika proteinshakes, och med dem en del problem.
Poängen här endast som sådana proteinprodukter. Vid användning av låg kvalitet drinkar (tillverkad av kvalitetsråvaror) observeras reaktion från mag-tarmkanalen i form av uppblåsthet, diarré, etc.
För vissa människor, finns det en individuell intolerans av någon av komponenterna i proteiner, som också manifesterar sig i form av störningar i tarmen. Vanligtvis är detta en reaktion på laktos. Men inga fruktansvärda konsekvenser det medför. Det är tillräckligt för att minska den mängd protein som konsumeras.
En annan anklagelse mot proteinet - en negativ effekt på njurar och lever. Oftast beror detta på "överdos".
Vissa idrottare som vill bygga muskler för att påskynda effekten, använda upp till 4 gram protein per kilo. Men i detta fall, börjar mycket protein att ta andra reaktioner inträffar resultekväveförening i kroppen. Här och överbelasta njurar och lever på grund av vad det förflutna och ge fel.
Således kan vi dra slutsatsen att en korrekt användning av produkten kvaliteten upplevt några biverkningar elimineras.