Habit - andra natur. Och det är mycket svårt att ge upp ett par av smörgåsar med te innan sänggåendet. Trick ditt undermedvetna. Minska födointaget gradvis. Först, byt vitt bröd spannmål bröd. Då korv ost och ost senare blad sallad. Sedan lämna bara te. Det är bättre att dricka grönt kväll, den har antioxidativa egenskaper och hjälper till att eliminera gifter ur kroppen.
Beröm dig själv för varje prestation. Till exempel, få en spargris och låg där i hundra rubel när det är möjligt att minska intaget mat på kvällen. När du helt sluta äta innan läggdags - bryta spargris och köpa dig något som du alltid har velat.
Berätta för alla du känner att du vägrade att äta på kvällen. I - För det första kan det uppmuntra dem bara vägrar att äta efter sex på kvällen. Och nu är allt lättare. Och i - andra kommer desto fler människor vara medvetna om det faktum att du har antagit en riktig kost, desto mer troligt att du kommer att hålla ditt löfte. Du kommer att vara en skam att förlora ansiktet framför en hel del människor, och du kommer att följa den föreskrivna begränsa dig.
Du vet att ge upp äta mat sent på kvällen, eliminera du din kropp av arbete på natten? Detta innebär att ju längre han håller sig frisk, och även i vuxen ålder alla sina system, särskilt matsmältnings, kommer fungera normalt. Och tänk de ruttnande rester som finns i magen hela natten, förgiftar hela kroppen toxiner. Att ändå vill äta en bit korv med majonnäs på natten?
Försök åtminstone 3-4 dagar i följd inte äta efter klockan sex på kvällen, kommer du att känna en plötslig lätthet, och balansen kommer att vara nöjd med ett par - Tre pounds tappade. Men att förlora vikt men trevliga händelser, men det är inte viktigt. Det viktiga är att du har lyckats övervinna en dålig vana, och det betyder att du har möjlighet att klara av eventuella vardag svårigheter och övervinna alla hinder i sin väg till perfektion.