Naturligtvis vitaminer är en viktig källa som påverkar hälsan hos hår, naglar, hud renhet, aktivitet och metabolism. Överskott vitamin E tenderar att ackumuleras i levern, vilket leder till en brist på hår och sköra naglar. Dygnskostnaden för en vuxen är 15 mg.
Vitamin E kan förbättra blodcirkulationen och är mycket viktigt i vävnadsregenerering, vilket hjälper till att stärka kapillärväggarna. Tack vare det saktar ner åldrandet av huden och hindrar uppkomsten av åldersfläckar.
Hur du tar vitamin E visste inte många fler dosering utse en läkare. Effektivitet vitamin beror på närvaron av andra näringsämnen. Vitamin tillgängliga över disk eller från naturliga produkter.
Användbara aktiva ingrediensen som finns i vegetabiliska oljor (solros - 67 mg, bomull - 99 mg Corn - 93 mg) i äppelfrön. Hitta vitamin kan och naturlig mjölk, vetegroddar, sojabönor, havregryn, lever och gröna bladgrönsaker. Det är viktigt att notera att kornen frästa i vitamin E nästan fullständigt avlägsnas i den raffinerade oljan och dess en fjärdedel mindre än bulk.
Vitamin E är i stånd att bli av trötthet och sömnighet. Samtidigt kan det bryta ner nikotin och mottagande sömnmedel eller laxermedel. Rekommenderat att ta detta vitamin med preparat som innehåller järnsulfat eller utse reception med en skillnad på 8 timmar. Organiska komplex av järn kan inte förstöra vitamin E.
Effekt av vitamin E är bäst absorberas när samtidig användning med vildros, grapefrukt, grön lök och andra livsmedel som innehåller vitamin C. Ta hans bästa en halvtimme före en måltid.
I folkmedicinen olja med hög halt av vitamin används E för att användas som masker och bad för naglar, händer, hår, mjuk nagelband.