Först och främst bör du förstå att oftast tänker vi om mat när vi inte har något att göra med själva. Tyvärr är verkligheten den att vi inte äta när riktigt hungrig, men när vi bara vill unna dig något gott. Så försök att inte ljuga på kvällarna framför TV: n och gå en promenad i parken eller gå göra något viktigt och intressant barn.
En ännu större effekt i kampen mot sena aptit är fysisk aktivitet. Påståendet att avgiften bara kan vara på morgonen, fel. På kvällen har du mer fri tid att gå för en joggingtur eller bara göra några fysiska övningar. Du kan inte bara distrahera th tänka på mat (känslan av hunger trubbiga), men pumpas upp musklerna.
Försök att lura magen, fylla den med något fett och högt kalori mat, och vanligt vatten, eller, i extrema fall, osötad (tomat, etc) juice. Försök att dricka små klunkar vatten, och du kommer att känna att hunger "reträtt."
Istället för vatten kan du dricka fettsnål yoghurt. Han är också kampen mot hunger, kommer att ha en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen.
Gör ett avkok av persilja. För att göra detta, finhacka örterna och häll upp ett glas varmt kokt vatten, då måste du bära infusion i ett vattenbad i tio minuter. Dricka ett glas infusionen, kommer du glömma mat.
Tja minskar aptiten äter torkad frukt. Ät några plommon eller aprikoser grejer, tvätta med grönt te utan socker, och du kan få en god sömn utan att äta.
Tillverkad av fikonkompott kommer också önskad effekt. Ta tio saker fikon, skölj väl och häll upp ett glas kokande vatten. Stäng glas något på toppen, täck med en handduk och låt stå i tio minuter. Drick lite kompott ostyvshim klunkar.
Du kan äta den vanliga sura äpplet, och hunger minskar.
Om du äter en halv grapefrukt eller pressa saften ur den och dryck, kan du säkert sova utan att uppleva en akut lust att äta.
I slutändan, ta ett varmt bad med havssalt och aromatiska oljor. Du kan koppla av, fly från att tänka på mat och god sömn.