Vi talar om simning. Att vattnet skiljer sig från lufttrycket, vilket är anledningen till utbildningen upplevs lättare och samma förmåner. Dessutom bad i poolen avkopplande, upplyftande. Föreställ dig hur kallt vattnet omsluter kroppen, lätta svängande blåser från vardagens problem.
Simning tränar musklerna utan undantag, även om du inte gör speciella övningar. För att stå emot trycket från vattnet på kroppen, musklerna spända, på det att du inte känner tills du avslutar vattnet. Med muskeltrötthet efter poolen är också möjligt att samråda: ta douches, slutar med kallt vatten, och gravitation är borta.
Enligt många studier, simmare spenderar 25% mer energi än löpare - här är bevis för användning av vatten träning. Om du inte kan simma, kommer du att få en speciell skal i form av skumgummi stolpe eller speciella armlets. Däremot kan du anmäla dig kurser där erfaren instruktör kommer att lära dig att simma.
Det är känt att för 20 minuter i vatten av aktiv rörelse kan bränna upp till 400 kalorier, och inte peretruzhdaya kropp. Intensiva timmars utbildning i poolen kan beröva dig av tusen kalorier. Dessutom är simning mycket god effekt på det kardiovaskulära, nervsystemet och det autonoma, så du också förbättra din hälsa.
Det är också intressant att simma snabbar upp din ämnesomsättning med 50%. Professionella simmare vet att inom en halvtimme efter träningen kan du äta allt och oavsett mängd, oavsett om kakor, stekt potatis eller fett kött. Saken är att på grund av accelerationen av metaboliska processer alla äts omedelbart rötas och helt går till energi.
Visste ni vet också att simma - den enda form av motion som inte är kontraindicerat för gravida kvinnor under de nio månaderna. Tvärtom, läkare rekommenderar att, å ena sidan, mild, och å andra, effektiv sport.
Du är fortfarande osäker på om att spela i poolen? Tja, det sista argumentet för resan: det är bevisat att det är snabbare än andra typer av sportaktiviteter hjälper till att förlora de extra pounds. Regelbunden motion 2-3 gånger i veckan i 45 minuter kommer att kunna snabbt justera din figur tillbaka på gott humör och förbättra hälsan.