Fastan dag - en en-dagars diet, som kan användas för att rena kroppen från gifter och stagnerande därmed minska sin vikt. I genomsnitt kan en sådan diet bli av 300-800 gram extra vikt.
I dag diet måste tas på allvar, eftersom den abrupta förändringen i kosten kan ha en negativ inverkan på kroppen. Därför tror genom menyn i förväg. Välj en kost som är närmast din dagliga kost. Till exempel, om du konsumerar dagligen frukt och grönsaker, då du kommer att närma "äpple om dagen" om du inte kan leva utan kött, sedan försöka "kött dag." Det är bäst att genomföra lossning en gång i veckan.
De mest populära dagars diet - äpple. Det tolereras väl av kroppen och ger fantastiska resultat. I äpple om dagen som du bör äta en, 5 kg äpplen, distribuera dem till små doser under dagen. Det finns också bovete kost, kefir, keso, kött.
Bovete diet: morgonen kopp bovete Koka vatten, socker, olja och salt, äter under dagen i små portioner.
Keso: 600 gram mager keso och gräddfil utan socker är uppdelad i flera steg.
Kött: 600 gram magert, kokt, osaltat kött äter små portioner, tugga väl, så att kroppen kommer att känna snabbare mättnad.
Kefir: 1, 1 liter 5% till 6 kefir uppdelade doser under dagen.
Det är viktigt att under hanteringen av dagen har du druckit mycket vätska. Detta kan vara osötad te eller vanligt kolsyrat vatten. Kom också ihåg att i något fall inte kan äta salt, eftersom det behåller vatten i kroppen. Volymen av vätska du dricker bör vara ca två liter. Det är nödvändigt att normalisera vätske- och elektrolytbalansen.
En dag före lossning förbereda kroppen. Ät inte något fet, kryddig, mycket salt, stekt. Även efter att fastedagen är bättre att föredra ångkokta grönsaker och en ljus gröt på vattnet.
I fastedagen är inte nödvändigt att uttömma själv fysiskt och psykiskt belastning. Och viktigast av allt - kom ihåg att begränsa sig vid makten kan bara friska människor.