Till vikt gick utan att skada hälsan och kom inte tillbaka direkt efter dieten, bör du inte göra följande misstag:
1. Kasta inte har nästan helt, i hopp om att gå ner i vikt dramatiskt. Kroppen, inför en liknande begränsning, panik och börjar göra lager av även de minsta att han ges. Efter utgången av en styv diet förlorade pounds omedelbart returneras som kroppen rädsla efter en hungerstrejk.
2. Utan att begränsa mängden av använda produkter i någon diet kommer inte att ge resultat. Vare äta proteinrika livsmedel eller kalori anläggning, bör delar vara liten.
3. Du behöver inte engagera sig i förhandlingar med ett samvete och spara viktminskning förrän följande måndag eller flytta efter semestern. Body ändå, vilken tid att börja vänja sig begränsningarna, medan fördröja praktiken leder ofta till att måndag är en tusen skäl att skjuta upp dieten.
4. Minska kaloririka livsmedel, måste du planera menyn så att den är användbar för organismen.
5. Med rätt viktminskning går smidigt, inom ett kilo per vecka. Därför är jakten på bra resultat skadliga för hälsan.
6. För att inte blockera intaget av viktiga vitaminer och mineraler i kosten är bäst att ta vitamin komplex.
7. Välja ett enkelt sätt att gå ner i vikt, måste du först tänka på sin hälsa. Många kosttillskott av tvivelaktig produktion som lovar mirakel, har vid upprepade tillfällen uppmanat skandalös debatt om sina faror.
8. Det finns inget behov att begränsa fluidum. Ja, är dess överskott också till vikten, men utan tillräckligt med vätska kan inte vara normal metabolism och utsöndring av fett matsmältning.
9. På balans för att få upp mer än 1 gång i veckan, så att gå ner i vikt snabbt och en gång bara inte möjligt, sedan hur man bryta hela stämningen och förstöra förtroendet för segern helt enkelt.
10. Om du förlorar vikt utan ansträngande motion kan sedan köpa en smart siluett bara inte att fungera