Förebyggande åtgärder. För att undvika att äta för mycket, inte begränsa dig till mat under dagen, väntar på kvällen fest. Missa inte frukost och lunch. Försök att äta en lätt måltid - då du inte riskerar att slå en massa kalorier på kvällen. Alkoholhaltiga drycker ökar aptiten, så du bör begränsa sin konsumtion, och du kommer att äta är inte mycket mer än vanligt.
Förbjudna sött. Godis är också en integrerad del av firandet. Choklad, godis, tårta - de huvudsakliga fiender kvinnliga figuren. När sockret kommer in i kroppen, det ger en signal till bukspottkörteln, vilket i sin tur börjar att aktivt producera insulin som behövs för att bryta ner socker, och han genast blir till fett och omedelbart deponeras i de mest oönskade ställen - på låren, buken och skinkor. Men bara överge den söta är inte nödvändigt.
Enligt dietister, sött kan du äta på morgonen och innan lunch för att få energi från rötas till glukos, som kroppen kommer att ha tid att spendera under dagen. Och om kroppen får en stor mängd socker på eftermiddagen eller på kvällen, sedan spendera tid på sin dröm att vara kvar, och han avsatt i subkutana lager i form av fett.
Fighting kalorier. Först måste du att rena kroppen från gifter genom örtteer och färska juicer. Du behöver äta mer grönsaker och kasta proteinet. För att förstärka de positiva effekterna av bra att ta ett bad med havssalt och aromatiska oljor. Försök att få tillräckligt med sömn och motion. Gör inte omedelbart peretruzhdaetsya, försöker att en dag återvända till föregående formulär. Välj de miniprogram, till exempel, 20 övningar på pressen, och 20 - i skinkorna, promenader 20 minuter. Och ett trevligare sätt - skratt. Under skratt vidgar blodkärlen, vilket bidrar till utsläpp av adrenalin - skyndar på pulsen och stimulerar blodcirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen.