Före måltiden, dricka ett glas rent vatten - du måste förbereda magen till födointag, matsmältning och påskynda dess något minska mängden ätas senare. Var försiktig med alkohol - det rör upp aptiten och bidrar till förlust av kontroll över sina handlingar, kan du enkelt äta mer än uppfylls. Av alla alkoholhaltiga drycker ganska torrt vin - ett glas eller två under kvällen inte avskräckas i midjan, och en mild smak kommer att vara ett välkommet tillskott till maten.
Vid val Think kalori varje maträtt. Vanligtvis hemmafruar spenderar liter majonnäs och feta såser som salladsdressing och rätter. Ersätt dem med vegetabilisk olja, yoghurt, citronsaft och soja - du minskar kalorier och betydligt spara.
Inte förneka sig själv nöjet att prova några rätter - sätta på en platta och prova flera sorter hela kvällen. Det finns flera sätt att minimera effekterna av nyårsfest:
- Istället för sockrade juicer och kolsyrad dryck dricka mineralvatten utan tillsatser.
- I kött- och fiskrätter separera fett och ister.
- Ät inte skorpan pajer, muffins och andra bakverk.
- I processen för matlagning ge företräde att luta kött istället för att steka sjuda, och rökt korv tillagas i sallader ersätter sorter.
Under firandet av mer prat, dans, och aktivt delta i fritidsaktiviteter. Så du kan undvika frestelsen att övernatta vid bordet, absorbera de föreslagna snacks. Träffa nya människor och fortsätta att chatta - oartigt att avbryta samtalet för att äta. Lyssna på din kropp, det alltid berätta att ytterligare matintag kommer att orsaka överätande på de karakteristiska drag (en känsla av tyngd och mättnad).
Efter nyår god natts sömn - lång sömn bidrar till nedbrytningen av fett i kroppen.