Rätt kost erhålls från återstoden av energi från mat och konsumeras - på bekostnad av fysisk aktivitet av organismen. Genom valet av födointag bör behandlas på största allvar. Alla borde göra en bas för en diet efter deras behov. En annan viktig förutsättning för en korrekt assimilering av mat - maten fattandet ska vara roligt.
Absorberande icke-närande, men obehagligt för dig rätter, du kommer snart att brytas och skrev mer vikt, ha köpt "godsaker". Det är därför en lista över användbara produkter bör innehålla endast livsmedel som du relished.
Om din vikt inte passar dig måste du minska mängden mat och öka den fysiska aktiviteten på kroppen. Det är inte nödvändigt att gå till gymmet om du inte har möjlighet till detta. Bara sluta använda hissen, gå av vid hållplatsen före 2-3 och gör en femton-minuters övningar på morgonen. Detta är en börda som det är lättare att vänja sig än träning.
Se till att du köper bordet. Din kost bör innehålla fem stora produkter, fullt berika din kropp med vitaminer och mineraler. Grunden för din kost bör vara grönsaker, frukt, spannmål, protein livsmedel (ge företräde åt fet havsfisk), mejeriprodukter med låg fetthalt.