Den vanligaste och lätt för en ung kvinna. Flickan version - gym. Denna last är mycket effektiv. det leder snabbt till muskeltonus. ger enorm lämplighet. fett bränner riktigt snabbt. ge vika för en subtil präglade läger. När någon fysisk ansträngning börjar gå ner i vikt från buken (ändrad genom att starta med honom ännu). Så det är inte förvånande. när på cykeln eller löpband gå ner i vikt är magen.
Du kan använda gymmet. Fördelar: Du kan studera hemma. helst. tveka inte att deras former eller beställning. att först att något inte fungerar. En uppsättning övningar på midjan och pressen är också mycket snabb (inom två till tre månader) kommer att ge utmärkta resultat.
I kampen för den ideala midjan och ingen skada kommer att besöka SPA-behandlingar. Med speciella förpackningar kan förloras i problemområdet om ett kilo i en session. och det är bra. Detta förfarande kommer att ta hand om din hud. inte tillåta sträckning eller sagging.
Bra. och. som inte vill vara lastade övningar - stor uppsättning av dieter. som också kommer att börja sin positiva effekt är från buken.
I alla sätt att gå ner i vikt,. att uppnå ett perfekt resultat. måste följa vissa regler.
1. Då de utövar de första 15-20 minuter bränner glukos. och först därefter börjar smälta fettceller. Det är därför du bör träna för 40-60 minuter.
2. Efter träningen automatiskt ökad aptit. Det bör vara mycket tydlig inställning till din diet. eliminera fett och komplexa kolhydrater. Inte bara äta efter skolan. kroppen börjar att kompensera för de förlorade reserver.
3. 70 gram choklad eller en bit av kakan nollställs timmars utbildning i gymmet.
4. Den äldre kvinnan. den långsammare måste vara sgonki fett. annars det garanterar problemys hud.
5. Det är nödvändigt att välja de metoder och sätt att förlora vikt. som är lätt och roligt, kan du sticka permanent.
Slutligen. behöver en positiv attityd och tro på framgång. Och då varje kvinna kommer att vara på krafterna har midjan och magen. beundransvärd!