Hur man gör en kista åtdragen

 För utfodring, liksom för den person som ska vårdas på en daglig basis, att det alltid har varit en källa till stolthet. Försiktighet bör börja i liten skala - och enkelt val av lämplig storlek underkläder. Lika skadligt för staten som en fri bröst bh och tät. I det första fallet, kommer han inte att kunna hålla bröstet som det ska, och med tiden kommer det att börja förlora form och fasthet. Om bh är anpassad till en mindre storlek för att ge sken av volymen, är det inte bara negativt påverka formen på bröstet, men också leda till problem med blodcirkulationen i detta område som är fylld med tumörer.

Bröst massage - är mycket effektivt för att ge den elasticitet. Det kan hålla sina egna under bad förfaranden. Medelst vattenstråle massera bröstet underifrån (regionen av kanterna) och till toppen, och sedan i motsatt riktning. Vattentemperaturen bör vara bekväm och njutbar för dig, det är inte för kallt, men inte varmt. Trycket får inte heller vara stark nog att inte orsaka smärta. Mycket användbart för bröst åtstramande douche eller torka hennes isbitar.

Motion är definitivt viktigt för formen av bröstet. I samband med mask och massage de kommer att ha den förväntade effekten och göra vackra bröst och spänd. Mycket användbara och genomförbara armhävningar. Utför 15 armhävningar på en gång är osannolikt att lyckas, så att börja skulle räcka, och fem repetitioner. Med tiden lägga till dessa fem fortfarande på ett par trippel armhävningar, gradvis nå 15 repetitioner på en gång.

En mycket effektiv övning för att stärka bröstmusklerna - rörelse palmer, skapar press på varandra. För att göra detta, stå upp rakt, böj armarna framför armbågarna och placera din hand på varandra. Börja göra klämma rörelse, vila i handflatan med sin hand. Du ska känna spänningen inte är i händerna, och i bröstet. Gör denna övning 15 gånger, fördela 10-15 sekunder på en metod.

Glöm inte övning med hantlar (inga tyngre än två pounds). Plocka upp en hantel, stå upp rakt. Inte kraftiga höjningar händerna åt sidorna, och beskriva händer cirklar medsols och motsols.