Det är en helt annan sak, om det obehag av microtraumas muskelvävnad. I det här fallet krävs fred för att muskeln inte blev skadad och den andra tid att läka. Ansök till det drabbade området och tillämpa ett tryckbandage is. Detta förfarande kommer att orsaka vasokonstriktion, lugnar smärta och lindra spasm.
Om musklerna inte är svullna, kan du bli av med smärta och med hjälp av värme. Denna metod är särskilt effektiv om de smärtsamma symptomen orsakade mjölksyra. Blötlägg i varmt bad 15 minuter, havssalt. Om du inte kan sätta en värmedyna på det drabbade området eller linda sjal. Ett annat sätt att få mjölksyra - ett varmt bad och bastu.
Mycket bra lindrar smärta i muskler massage. Under denna bortskämd kroppen producerar naturliga smärtstillande medel. Glöm bara inte att innan massagen det drabbade området behöver värmas upp, och gnid försiktigt och noggrant utfört. Men om obehagliga symptom intensifieras, bör massage stoppas.
Med smärta och inflammation i muskler gör bra och mediciner. Bland det stora antalet salvor och salvor, som erbjuder apotek, där uppvärmning och nedkylning, och brännande medel. Välj lämpligt alternativ kommer att hjälpa apotekspersonal. Han också, vid behov, ge råd och smärtstillande.
Idrottare försöker alltid att förhindra uppkomsten av muskelsmärta. Att veta att kommer att utöva, gör uppvärmning och stretching. Detta kommer att värma upp musklerna och göra dem mer flexibla. En liknande effekt kan uppnås genom att ta en varm dusch innan träning. Och glöm inte att dricka varje dag i minst 2 liter vätska, annars kroppen börjar ansamlas och bilda sin svullnad.
Inte självmedicinera och kontakta läkare om förutom smärta i musklerna du har feber eller en obehaglig känsla i skuldergördeln, hals, bröst, rygg, lår och skinkor.