Den andra orsaken till sömnlöshet är en stillasittande livsstil (t ex med en lång vistelse i en sittande ställning). Den mänskliga kroppen är anordnad så att under rörelse hjärnan fungerar, och en signal för resten av kroppen är stationär. I detta fall kan hjärnan inte skilja mellan tiden för arbete eller fritid, och det finns sömnstörningar.
Ett tredje skäl kan vara en stram middag på kvällen eller dricka starkt te, kaffe, alkoholhaltiga drycker. Dessa drycker öka tonläget och aktivitet av kroppen, vilket orsakar en person kan inte somna för en lång tid.
Dessutom kan orsaken vara yttre faktorer - obekväm säng, kvavt rum, starkt ljus, höga ljud, etc. I detta fall är det nödvändigt att ge tröst och lugn för att normalisera sömn.
Som regel före säng rekommenderas att göra en promenad i friska luften, du kan (och bör) att ventilera rummet, sätta dig på en positiv våg, ladda upp ditt huvud komplexa frågor. Avkoppling - är nyckeln till en hälsosam och god sömn. Många människor använder för denna aromatisk olja, ta ett varmt bad med skum eller havssalt, lyssna avslappnande musik, etc.
En av de mest effektiva folkmusik rättsmedel för sömnlöshet är ett avkok av humlekottar eller dill frö (1 matsked till 1 kopp varmt vatten), druckit en timme före planerad sömn. Det rekommenderas också att dricka varm mjölk med honung, eller en kopp grönt te. God smörjning hjälper tempel lavendelolja.