Det är bättre att ägna den här gången knådning stela armar, ben och rygg. Och detta kommer att hjälpa dig enkla övningar som kan utföras medan du sitter i bilen. Den mest nyttig övning för kvinnor, kan Kegel övningarna vara. För dem som inte vet: Den här övningen är utformad för att stärka musklerna i bäckenet och vagina. Det är användbart, först av alla kvinnor efter födseln, under perioden för klimakteriet och efter olika kirurgiska procedurer i en intim område. När du utför den här övningen måste komprimera musklerna i slidan, som i urinretention, under några sekunder och sedan slappna av igen. För att uppnå ett bra resultat av dessa manipulationer rekommenderas att göra varje dag i 5-10 minuter. Nu räkna hur många gånger varje dag du sitter i bilen och hur snart du kommer att glädjas dina favorit helt nya sensationer.
En annan kropp lider obarmhärtigt körning - vision. Det är bara helt koppla bakom ratten, slutna ögon, du kommer inte att lyckas. Men du kan bli av ögontrötthet och med möjligt att korrigera synproblem. Börja med rotationer. Gör ögon 10 rotationer i en riktning och sedan i motsatt samma. Ta vila och koppla av, och sedan upprepa övningen. Leta på en vindruta spricka eller fläck, fokusera på det ser i 20-30 sekunder. Sedan, utan att koppla ögat, bara fokusera din syn på ett objekt utanför bilen - på asfalt potthål eller annat maskinrum. Ta några repetitioner.