Med täta byten av humör, är det nödvändigt att säkerställa en tillräcklig nivå av fysisk aktivitet. För att göra detta, kan du försöka göra små jogging eller bara för att göra några stag morgonen övningar. Under hösten-vintern kommer inte att hindra anmäla dig till poolen - simning och vattenbehandling bidrar till att stärka nästan alla muskelgrupper, otroligt stärka och förbättra hälsan. Om tiden sporter är allvarlig brist, bara försöka att ta en promenad efter jobbet i en lugn miljö, till exempel, i parken eller parken. Naturlig skönhet och frisk luft kommer att bidra till att samla sina tankar och ställa in ett positivt.
För att förhindra en upptrappning av dåligt humör i mjälten, börja studera speciella avslappningstekniker - hörselträning eller yoga. Om det inte finns några medicinska kontraindikationer, lära sig de grundläggande elementen i självmassage. Dessa tekniker kommer att hjälpa dig tid att koppla av och undvika nervösa stam.
Och viktigast av allt, inte att uttömma de dystra tankar och djupa harm i dig själv. Om du känner behov av att prata, ringa mamma eller bästa vän, säger nära och kära som du förtrycker. När du har uttryckt dina egna bekymmer och sorger, de inte verkar så skrämmande. Försök ofta gör saker som ger dig njutning. Titta vackra i livet och bara njuta av det.