Bär och kallt vatten. Efter uppvaknande människor ofta känner sig uttorkad. Efter att ha druckit ett glas kallt vatten, kan du hjälpa din kropp att vakna upp och börja produktionen av energi. Och i kombination med några hallon, jordgubbar eller blåbär, kommer vatten att bidra till att förbättra tonen och energikick under dagen.
Grönt te. Som vi vet, i alla fall innehåller koffein, nämligen grönt te är mycket bra för kroppen. Efter att ha druckit en kopp te till frukost, kommer du att känna en våg av vitalitet, vilket kommer att följa längre än efter kaffe.
Kyckling och vakte. Det verkar som om de kan ersätta kaffe? Men inte dra förhastade slutsatser. Ägg innehåller en stor mängd av spårelement, vitaminer, proteiner och mineraler. Inte nog med att de hjälper kroppen återhämta sig efter träning, men se upp för sin livsenergi.
Nötter. Denna produkt är mycket näringsrik och kan stödja kroppen i god form under hela dagen. Det rekommenderas inte att använda ett stort antal nötter vid sänggåendet, eftersom de långsamt smälta och mage skulle vara svårt att bearbeta dem.
Citrusjuice. För att förbereda den bästa användningen av lime, citron eller apelsin. C-vitamin, som finns i dessa frukter, stimulerar hjärnaktivitet och fyller kroppen med den nödvändiga mängden energi. På begäran av lime eller citronsaft kan lägga till lite socker.
Yoghurt. Denna mejeriprodukt finns med i listan över substitut för kaffe eftersom det innehåller i sin struktur ett spår mineral magnesium, som fyller kroppen med energi LP. Det perfekta alternativet för hemlagad frukost är yoghurt eller köp utan tillsatser. Att det var godare kan sättas i en sylt eller konserver.
Kött eller fisk. Proteiner som finns i dessa produkter, långsamt digererad och lagrad energi, som de kommer att fylla kroppen, tillräckligt för en relativt lång tidsperiod.
Cikoria. Denna produkt innehåller inte koffein och har läkande egenskaper. Han laddar kroppen med vitalitet, stärker immunförsvaret, hjälper till att eliminera gifter ur kroppen, lugnar nervsystemet och förbättrar aptit.