Diet för tarm innebär systematiska iakttagande av vissa regler i kraft och utanförskap från kosten livsmedel som förvärra peristaltiken. Företräde är bättre att ge frukt, grönsaker, bröd från vetemjöl och rätter, kokt. Men tänk på att vissa vegetabiliska livsmedel orsakar jäsning och slemhinneirritation, såsom kål och bönor. Favoriterna är kost tarm rödbetor och morötter, samt tomater och blomkål, pumpa och grönsallad. Frukt är särskilt användbara torkade aprikoser och katrinplommon, fikon och äpplen.
Ett bra alternativ till en rejäl frukost med tarmbesvär är gröt. De behöver för att laga mat på vattnet i stället mjölk från korn eller bovete, havregryn. Till skillnad dieter för viktminskning sdabrivanie gröt med smör är välkomna. Det är också bra att lägga torr kli, och bör börja med en liten mängd, är det gradvis ökar.
Putting kli kan inte bara spannmål, men också i de första kurserna. I detta fall måste de vara fria från smakämnen, inte döda smaken. Soppa är bättre att inte använda varmt och svalna något. Om fet buljong att glömma, är att överge fläsk och lamm gå till fisk och magert kött, fågel. Huvudrätter måste vara kokt, kokt, gryta eller baka, och fungera som en garnering ångkokta grönsaker eller en sallad klädd med olivolja och soja. För bästa resultat bör överge smaker och kryddor redo, liksom vitlök och lök.
Restaurering av tarmflorans bidrar till introduktionen av mejeriprodukter på menyn. Det är lämpligt att börja måltiden med en kopp kefir eller yoghurt. Användbar yoghurt, jäst bakade mjölk och andra drycker berikade med bifidobakterier, samt mineralvatten. Det rekommenderas att helt eliminera konsumtionen av söta drycker, saft och kaffe redo.
I listan över outsiders med tarmbesvär falla i många bekanta för ryska köket produkter: potatis och ris, pasta och gryn, kakor och söta bakverk, korv och fet ost, konserver och salthalt. Mat ska vara rik på fiber och vegetabiliska fetter.
Följ sådan diet du behöver minst en och en halv månad, men fortsätter att inte missbrukas skadliga produkter. Sannolikt att återgå till den gamla stilen mat och vill inte efter byte permanent sjukdomskänsla och irritabilitet kommer lätthet, energi och gott humör. Tack för tarm kost kan inte bara läka kroppen, men också förlora några extra pounds.