Övervikt - orsakade en hel del sjukdomar och deras behandling kan ofta reduceras till att bli av överskjutande pounds. Fetma försämrar livskvaliteten för varje person, och ändå var ett liv och stå ut med de begränsningar som fetma, vill inte ha någon. Så måste vi bli av med fett.
Fetma kan delas in i två typer: primär (närings) och sekundära (symtomatisk). Orsaken till den andra typen är sjukdomar i centrala nervsystemet, det endokrina systemet. För att eliminera sekundär fetma är tillräcklig för att eliminera orsaken - den underliggande sjukdomen.
Men oftare (i 90-95% av fallen) inträffar matsmältnings fetma orsakas av dålig kost och stillasittande livsstil. För att gå ner i vikt snabbt och effektivt, är det nödvändigt att helt revidera sitt sätt att leva. Viktkontroll bör innehålla:
- Översyn av kostvanor, äta en balanserad kost;
- En ökning av fysisk aktivitet (minst 2-3 timmar i veckan bör vara i gymmet);
- Avslag på dåliga vanor;
- Special övningarna (mycket väl bevisat Bodyflex);
- En översyn av sin livsstil.
Bara att hålla alla poster (som för övrigt inte är överflödigt att lägga besöken till en psykolog, eftersom orsaken till övervikt är fortfarande i mitt huvud, inte i magen), kan effektivt och permanent förlora fett så komplicera livet. Den optimala hastigheten för att bli av med övervikt är 3-5 pounds per månad. Lite som, men jämna 5 pounds per månad - 70 £ per år. Pounds, som kommer att gå bort utan att skada hälsan och för alla.
Naturligtvis, om en kortare väg till en vacker figur. Det kan vara olika bantningspiller som innehåller sibutramin - ett ämne vars användning har ett stort antal biverkningar. Monodiets samt bidra till att förlora allt snabbt, men tyvärr inte särskilt effektivt - ett par veckor pund tillbaka "med mina vänner." Eller så kan du bara gå till en kirurg för fettsugning, gastric ballong eller installations bondazhirovanie magen. Men är det värt skönheten av offren ...