"Ät vad du vill, när du vill och gå ner i vikt! "" Gå ner i vikt med ett minimum av ansträngning "- du förmodligen har hört fraser naturliga, och även försökt att hålla sig till sådana kost planer.
Det finns hundratals snabba dieter, och många tvivlade om dessa dieter kommer att ingå i förteckningen över "nödlidande" - eftersom initialt de ger fantastiska resultat - men ändå är det slutliga resultatet långt ifrån önskvärt.
Bara ett par veckor för att sitta på en sådan diet dieters desillusionerade och återvände till den vanliga kosten. Det finns en känsla av förödelse och även depression ...
Och var det värt tortera själv? Psykologer hävdar att i detta ögonblick en person börjar att snabbt gå upp i vikt kastas.
Till dig det hände inte, är det nödvändigt att veta vad kost inte bör följas. Experter på dietmat isolerade fem dieter som inte fungerar.
1. monodiet
Dessa dieter bör innehålla:
- Grapefrukt Diet,
- Den rå kost,
- Tillfällig veganism (om innan du dem som inte var)
- Låg Carb diet.
Du kan inte begränsa sig till konsumera en lång tid och endast en typ av produkt - Den mänskliga kroppen skulle komma en hel del spårämnen, och detta är bara möjligt med en mängd olika livsmedel.
Först, sådana restriktiva dieter fungerar, men efter ett tag den önskade effekten försvinner. Naturligtvis kan du förlora några pounds, om det finns några frukter och grönsaker, men hur många människor kommer att kunna äta varje dag?
Ofta är det bortom makt ens viljestarka människor - eftersom alla har en gastronomisk preferenser, som är mycket svåra att vägra.
Kom ihåg: fysisk hälsa behöver en varierad kost, och för det psykologiska - är oacceptabelt kategoriskt avvisande av de favoriträtter. Alla behöver äta med måtta!
2. Rengöring Diet
Dessa innefattar:
- Diet "Superochischenie." Min favorit diet Hollywoodstjärnor - inom 10 dagar för att dricka en cocktail av citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar;
- Diet "Halleluja". Förbrukning av råvaror ekologiska produkter;
- 9-Day Cleansing Diet "Brown Rice". Baserat på konsumtionen av brunt ris, torkad frukt, frukt och grönsaker.
Sådan extrem makt är avsedd att rena kroppen från gifter och normalisera hormonnivåer.
Professionella dietister runt om i världen anser rensning kost omotiverad och även absurda som de är utan vetenskaplig motivering.
Funktion av rening från giftiga ämnen och skydda kroppen utföra vissa organ - njurar, lever och immunsystem. De är de bästa "Sanitation" och inte kräver extra hjälp i en mängd olika dieter.
Rengöring dieter är närvarande vid kropps stress, efter vilket kräver ganska lång återhämtning. Gå ner i vikt genom att följa denna diet, naturligtvis möjligt, men effekten bibehålls under lång.
3. Ovanliga produkter
Dessa dieter bygger på konsumtion ganska ovanligt och ovanliga produkter för kroppen:
- Äppelcidervinäger,
- Kosttillskott,
- Exotiska livsmedel (pomerans - pomerans)
- Grönt te,
- Komplett utbyte av rent vatten med tillsats av fruktos.
En av de mest populära dieter - förbrukning av äppelcidervinäger varje gång under måltiden. Detta bidrar till att öka ämnesomsättningen.
Europaparlamentet vill gå ner i vikt är alltid efter mirakelprodukter, kosttillskott som hjälper till att gå ner i vikt, och är även villiga att betala några pengar - men tyvärr, det finns inga mirakel.
Ingen livsmedelstillsats inte kan "bota" fetma. Effekten av sådana dieter behålls endast så länge du sitter på det - inget mer. Förr eller senare måste man gå tillbaka till den vanliga kosten.
Men vid det här laget kan tyckas hälsoproblem - till exempel, alla vet att regelbunden tillskott med vinäger till något gott kommer inte.
4. lågkaloridiet
- En vegetarisk kost (konsumtion av färsk frukt, grönsaker, sojaprodukter);
- Hollywood dieten (beräknat på en natt, eller på två, för vilka endast ett speciellt beredd drickbart fruktjuice);
- Diet "Superochischenie."
Enligt kärnan i alla dessa dieter inkluderar fasta. Fastan är en kulturell och religiös tradition i många århundraden, men avstår från mat för att gå ner i vikt kan leda till motsatt effekt.
När förbrukningen är extremt låg kalori mat det finns en känsla av hunger, och kroppen börjar att anpassa sig till detta tillstånd - saktar ner ämnesomsättningen.
När du återvänder till den vanliga kosten, inte ämnesomsättningen inte tid att omgruppera, - och du börjar få extra pounds.
Dessutom under lågkaloridiet i de flesta observerade nedbrytning och försämring av humör, eftersom kroppen får tillräckligt med mat och energi för att producera den finns det ingenting.
Dietister säger: diet som lovar viktminskning på 3-6 kg på 1 vecka, osannolikt!
5. För bra för att vara sant
Denna kategori kan omfatta alla dieter som bygger på den mystiska, precis öppen hemlighet viktminskning "nyaste superdieta", "blitz-dieten, som ingen vet", "diet baserad på de senaste resultaten av vetenskap" ...
Sådana dieter brukar ha en catchy titel och lockande och strida mot allmänt vedertagna vetenskapliga fakta. Utvecklarna hävdar att gjort ett verkligt genombrott i nutrition och är övertygade om att den bästa dieten har aldrig existerat.
I de flesta fall är det bara ett PR-trick - och ingenting mer. Pseudo försäkrar sina kunder i de mirakulösa konventionella produkter, och i vissa fall - skapa speciella rätter på sin egen recept. Tja, om du inte tar skada hälsa efter en sådan diet.
Inget behov av att förlita sig på magiska medel - en massa lata och viljesvag. Den bästa dieten - en balanserad, varierad, måttlig kost.
I själva verket kan det knappast kallas en diet, det är - bara en väl sammansatt måltid plan, som omfattar den vanliga maten.
Anastasia Vladykina
5 dieter som inte fungerar
Diet - en av de vanligaste och mest populära sätt att gå ner i vikt. Det finns så många kost planer som alla och inte räknas. I det här fallet, författarna till dieten hävdar att deras kost är det bästa och mest effektiva - men dessa löften är inte alltid sanningsenlig. Hur man korrekt gå ner i vikt utan att skada? På sidorna av damtidning berättelse om Justlady 5 dieter som inte fungerar.
Tags: kost