Grönsaker för viktminskning
Enkel grönsakssoppa - en stor kost rätt gjord är menystyrt, kan du snabbt bli av med extra pounds. En kost avsedd för exakt en vecka och hänvisar till lågt kalorilivsmedelssystem. Om du strikt följa reglerna och inte avvika från kosten aktiverad aktiverar ämnesomsättningen och bränna fett snabbt.
På kosten måste ge upp alkohol, djurprodukter, enkla kolhydrater, stärkelserik mat, godis, socker.
Grunden av dieten - soppa. För att göra det behöver du 6 lökar, 6 tomater, medel kålhuvud, 2 pod paprika, grön är bättre, ett gäng selleri och persilja. Alla grönsaker är finhackad och tillsätt vatten så att det helt täcker dem. Panorera med grönsaker sätta eld på, koka upp och vänta grönsakerna är mjuka. Soppan med salt, tillsätt kryddorna.
Viljan soppa bestäms som av kål - det ska vara mjukt.
Denna soppa kan ätas oavsett mängd varje gång, så snart som hungriga. Vanligtvis är det 5-6 måltider per dag, det viktigaste - du ska inte känna hunger.
Harmlösa kost
Utöver denna soppa, kan dagliga menyn komplettera andra produkter som berikar dieten och ger kroppen med de nödvändiga komponenterna till det. Men de behöver tillsättas till dieten i ett visst mönster, utformat för veckan:
1 dag. Osötad frukt, till exempel, två gröna äpplen.
Dag 2. Eventuella gröna grönsaker eller kokt potatis 1.
3 dag. Eventuella frukter och grönsaker, utom potatis.
4 dag. 3 bananer och ett glas lättmjölk eller yoghurt.
5 dag. 300 g kokt nötkött utan fett, 6 färska tomater.
6: e dagen. 300 g kokt kött, något grönsaker grönt.
7 dagar. Brunt ris, fruktsallad.
Om du inte avviker från detta enkla schema för veckan, kan du del med åtta kilo, beroende på din startvikt. Denna diet har inga kontraindikationer, men med allvarliga sjukdomar bör kontakta läkare. Bättre resultat kan uppnås genom att utföra enkla övningar hemma. Denna diet är inte så svårt och inte skadligt för hälsan, så det kan upprepas efter en vecka.