Meny vecka äpple kost är som följer: Dag 1-1 kg äpplen, 2 dagars - 1, 5 äpplen, 3 och 4 dagar till 2 kg äpplen, 5 och 6 dagar 1, 5 kg äpplen, och Dag 7-1 kg äpplen . Och välja en färg (röd, gul eller grön) och smak (sött, surt eller sötsur) äpple kan efter behag: det finns inga strikta begränsningar. Dessutom under perioden urladdning kan vara en vecka obegränsad drink icke-kolsyrat vatten, örtextrakt och grönt te, och från den femte dagen av dieten, kan kosten kompletteras med en liten bit av rågbröd.
Det finns dock ett antal sjukdomar där menyn för denna sju-dagars program ansvarsfrihet är föremål för obligatorisk justering: så, till exempel, duodenalsår rekommenderas inte att äta äpplen sura sorter, så i detta fall, föredrar söt frukt. Men gastrit, tvärtom borde överge äpplen söta sorter. Vidare i hjärt- och kärlsjukdomar i äpplen behöver lägga sockret (graden av 100 gram socker per 1 kg frukt).
För att lysa upp lite "tråkiga" diet äpple kost, kan du växla användningen av hela frukten med riven. Till exempel, på kvällen för att äta strimlad riven äpplen, och på morgonen hela. Förresten, är riven frukt bättre absorberas av kroppen.
Det finns dock äpple kost är en nackdel: vissa att klara sju dagar enbart på några äpplen - en riktig tortyr. Ja, och dessutom från menyn vid hantering vissa befintliga allvarlig sjukdom är bättre att avstå, så innan du applicerar dieten är det nödvändigt att konsultera en läkare.