Användningen av dieten på gröt
Gå ner i vikt på gröten är inte bara trevlig men också nyttigt. Kalorifattig mat från spannmål med hela korn avgifta kroppen, tar bort gifter och toxiner som stör normal metabolism och leda till en uppsättning av extra pounds. Dessutom dieten på gröt bidrar till att förbättra hud, hår och naglar. Du kommer inte att känna smärtsam hunger - rätter från spannmål, även kokta på vattnet, vilket skapar en känsla av mättnad under en lång tid. Och sist men inte minst, plus kost på spannmål - bestående resultat.
För dieter rekommenderas att använda fullkornsprodukter. Dessa rätter kommer att föra största möjliga nytta för din kropp.
Innan du påbörjar någon diet till spannmål, är det önskvärt att rena kroppen. Använd en rispudding. Att laga kvällen blöt 4 msk ris per liter kallt vatten. Morgon otmochenny ris med vatten gå till koka på svag värme i en timme. Du bör få en flytande risgrynsgröt. Det bör konsumeras inom de närmaste fem timmar. I det här fallet, att ingenting äta eller dricka är omöjligt. På eftermiddagen tillät några produkter, med undantag för sötsaker och stärkelserika livsmedel, men den sista måltiden bör ske inom fem timmar innan läggdags. Dricka regimen i försoningsdagen - 1, 5 liter rent vatten.
Tio dagars diet på gröt
Denna kost hjälper dig bli av med de 5-6 extra pounds i 10 dagar. Ät under denna period kan finnas några spannmål på vattnet utan salt och socker. I kosten gröt, kan du lägga till vegetabilisk olja, honung, nötter, svamp, grönsaker och frukter. Ät inte under tio-dagars diet av kött, fisk, skaldjur, socker, bröd, potatis, smör, mjölk och mejeriprodukter, godis. Rekommenderas att äta 5-6 gånger om dagen. Om du känner dig hungrig mellan måltiderna - du kan äta 1-2 matskedar av spannmål. Vilken röra mest användbara? Dietister rekommenderar att välja för denna diet korn, hirs och bovete gröt.
Diet "6 spannmål"
Denna diet kombinerar sex typer av spannmål, eftersom var och en av dem har unika egenskaper. Dessa spannmål kompletterar varandra och förse kroppen med näringsämnen, vitaminer och mineraler, hjälper till att bli av med övervikt.
Resultatet av denna diet är märk inom en vecka och i genomsnitt det tillåter dig att gå ner i vikt med 5 pounds. Den grundläggande principen för denna diet - äter gröt varje dag olika. Den första dagen ska du äta vete gröt, den andra - hirs, den tredje - havregryn, fyra - ris, den femte - korn, sjätte - pärla. På den sjunde dagen du behöver för att laga gröt från en blandning av de sex spannmål.
Innan du börjar dieten är nödvändig för att rensa tarmarna med lavemang.
Matlagning gröt för specialkost. Kvällen innan, mäta en kopp spannmål, tvätta den och häll tre koppar kokande vatten. Sätt gröten på elden, koka upp och låt sjuda i 5 minuter. Ta sedan bort kastrullen från värmen och linda en handduk. Gröt på morgonen, dela upp i 5-6 måltider.
Gröt kost bör vara torrt - så det är mer effektivt att klara av övervikt.
Det finns en andra metod för framställning av spannmålsdiet. Spannmåls på kvällen tvätta och blöt i kallt vatten. Före frukost, sätta potten med gryn i brand, låt vattnet koka, stäng av spisen och låt gröten brygden under locket i 5-7 minuter.
För en halvtimme före frukost definitivt dricka ett glas varmt vatten - det aktiverar ämnesomsättningen.
För att förbättra smaken av gröt, kan du lägga till yoghurt eller slipa i en mixer frukt och grönsaker. Om en maträtt utan salt verkar alltför intetsägande - tillsätt lite torr tång.
Dietister rekommenderar under dieten på gröt dricker minst 2 liter vatten om dagen. Men vi bör inte dricka vatten gröt - det kommer att förvärra matsmältningssystemet och minska effektiviteten av kosten. Optimalt dricka vatten en halvtimme före måltid och vid 30 minuter efter intag.
Bantning diet "6 spannmål" kan användas en gång i månaden, och för att hålla dig i form - en gång i halvåret.
Diet på gröt
Denna diet är en av de mest populära och favorit bland många kvinnor. På grund av havregryn kost du kan förlora per vecka upp till 3 extra pounds, utan att uppleva svåra besvär.
Havre har många användbara egenskaper. Den innehåller komplexa kolhydrater och lättsmält, vilket ger en känsla av mättnad under en lång tid, fibrer, främjar utsöndringen av gifter och metaboliska produkter, vitaminer, mineraler och essentiella aminosyror. På grund av kosten havregryn sänker nivåerna av blodsocker och kolesterol, förbättrar den kemiska sammansättningen av blod, är röda blodkroppar mättad med syre.
Kalori havregryn är lågt - 325 kalorier per 100 gram torr spannmål. Och eftersom så många fast havregryn vänder tre portioner av kokt havregryn.
Eftersom havregryn kan inte förse kroppen med glukos och vissa näringsämnen i kosten under dieten rekommenderas att inkludera en liten mängd av färsk frukt och grönsaker med undantag av vindruvor, bananer och potatis.