Under rubriken Diet: Huden efter viktnedgång
Den andra påstående, förresten, mer än ett misstag. Att välja en komplett avvisande av mat för att rätta till bristerna i figuren, kommer vi att orsaka irreparabel skada för deras hälsa. Vid första anblicken, mycket enklare? Slutat äta - gå ner i vikt. Men med kilo du "reset" din hälsa, så lätt, ensidig strategi på väg att förlora i vikt, eller om du vill att återvinning av hans kropp.
Därför korrekt att använda termen "limotherapy". För om inte lämplig för nedläggning av mat som en process av behandling, kommer fastan blivit en process av tortyr. Så, alla i vetenskapen.
"... .o Soul att tänka"
Först - emotionell. Du måste innan fastan i flera dagar för att vänja sig vid tanken att ge upp dina favoriträtter - det är inte så hemskt, men en naturlig. Övertyga dig själv att rensning av kroppen och det finns en belöning för några av olönsamma känslor om inte ätit en smörgås med korv. Se de andliga upplevelser, ta dina tankar som du värnar i moraliska termer. Religion, föräldraskap, kärlek upplevelser. Det är allt som finns i vardagen, utan svält, tvingar oss att sluta äta för att bygga det frodigt av dyrkan. När allt är du upplever när till exempel, älskar spänningen knappast tänka på en stadig måltid. I detta avseende mycket bra ställer dig upp för fasta troende. Minns den vanliga kyrkokontoret. Rätt emotionella bakgrund innan svält och ge det rätta svaret i hjärnan till stress som orsakas av vägran av födointag. Det rätta svaret är att hjärnan inte känner igen faran och sluta skicka hungersignaler, respektive upphöra att stresshormoner.
"Varning! Öppnade en andra vind! »
På den tredje dagen av fastan börjar att aktivt producera hormonet serotonin, tillsammans med honom från svältande väcka en känsla av inre harmoni och tillfredsställelse, ökad känsla av lukt och beröring. Denna reaktion av kroppen är lätt förklaras. I normalläge, makten vår kropp förbrukar mycket energi för att smälta maten, och under avvisande av hennes energi sparas går till läkning av krämpor och självreglering kropp.
Hunger kan vara olika
System fasta gör att flera metoder.
Den första och mest rigorösa. Komplett förkastande av livsmedel i någon form. Den dagliga kost består av 2-3 liter vatten eller örtte. Läkare är mycket mer förståelse är ett annat förhållningssätt till svält. När en patient konsumerar 500 kalorier dagligen genom en flytande diet: protein (vassle, sojamjölk), mineraler och vitaminer (grönsaksbuljong och färsk frukt och grönsaker juice), fettsyror (vegetabilisk olja, kallpressad). Denna form av fasta kroppen överförs lättare och orsakar mycket mindre skada.
I själva verket,metoder och typer av fasta ställa, men alla av dem, ett eller annat sätt, gemensamt med varandra, och att deras namn talar för sig själva. Veckofaste dag fasta, fasta på vatten, torka fasta, utdragen fasta, svält.
Läkare rekommenderar en genomsnittlig fasta i sju dagar. Och för att påbörja övergången till en normal kost gradvis. På den sista dagen av fastan kan och bör vara på eftermiddagen för att äta ett äpple, tugga den ordentligt, och till middag - grönsakssoppa. Kurs i fastan görs bäst 1-2 gånger per år, men det är inte rekommenderat att göra det på vintern, mitt i andnings - virussjukdomar.
Bo för att gå ner i vikt eller gå ner i vikt för att leva?
Det första som kommer att tänka på när vi inser att det är dags att gå ner i vikt och inte vägra att äta det alls? Verkade vara lätt, inte äta - de extra pounds lämnar din kropp. Wow det, de fattiga, något att äta. Så låt honom äta sin egen, inföding, underhudsfett! Orsak till vår moraliska lidande! I sådana domar finns det sanning. Men det är inte så enkelt. För det första, en kraftig minskning av vikt leder till irreversibel skada i kroppen. För det andra, de pounds som bokstavligen smälter i hans ögon under fastan, återvände så snabbt till sina platser efter kursen. Och fånga med några kilogrammchikov "i reserv" att fela: och plötsligt du börjar igen experimentera med näring? Och då resultatet är ännu mer beklagligt än den som observerades i början!
Den enda vägen ut för dig om du bestämmer dig för att vidta drastiska åtgärder för att deras övervikt och "överleva" pounds svält - ändra inte bara strömförsörjningskrets - men också ditt sinne. Lyssna på en fullständig översyn av deras livsstil. För att återgå till systemet med de som äter frukost, lunch och middag, var inte otroligt smärtsamt för dig. En omstrukturering är en konstant (!) Vägran att äta, från alla typer av överdrifter, från kaffe och nikotin i minimera alkoholintag. Och naturligtvis, ökad fysisk aktivitet.
Skaparen av det moderna systemet med fasta amerikanska Paul Bragg hävdade att en person kan leva utan mat i 2-3 veckor, som bara kommer att gynna kroppen. Till stöd för sina ord är sanna: Bragg levde till nittiofem år, och hans död har gått under vindsurfing. Så vad är vi sämre?
Marina sön
Damtidning Justlady