Hemligheten av effektiviteten av kost ingefära
En av de viktigaste orsakerna till viktökning - långsam ämnesomsättning. Banta med en långsam ämnesomsättning är nästan omöjligt, och ständigt sporra ämnesomsättning artificiella droger - dåligt för din hälsa.
Ginger från antiken ansåg en naturlig stimulant ämnesomsättning. Det förbättrar hjärt-kärlsystemet, blodflöde accelererar och förbättrar ämnesomsättningen. I yttrandet från kvinnor som har försökt kost ingefära, kan positiva och konsekventa resultat ses i 2-3 veckor efter påbörjad.
Ginger kost förbjudna i sår och gallsten i något skede. Dessutom bör du inte använda ingefära te under graviditet och amning.
Ingefära te recept
För beredning av ingefära te, behöver du 25 g krossad ingefära och 1, 5 liter kokande vatten. Brygga te är bäst fettförbränning i en termos för 8-12 timmar före användning. På morgonen på fastande mage, drick den första glas ingefära te. Under dagen dricker ingefära te mellan måltiderna, drick ett sista glas innan du går till sängs.
I ingefära te, kan du lägga till honung, mynta och citronsaft - detta kommer att öka dess effektivitet.
Diet kost ingefära
Under ingefära diet dietister rekommenderar att begränsa din kost 1500-1600 kcal per dag. Eliminera mjölprodukter, godis, halvfabrikat, konserver, kött, korv, stekt och fet. Salt en dag användning högst 5 g Regimen kommer inte bara att bidra till att gå ner i vikt, men kommer också att utveckla korrekta matvanor som är nödvändiga för att stödja vikten på en optimal nivå.
Sammansättningen av kosten så att den bestod av frukt, grönsaker, magert kött och fisk, fullkornsprodukter och bröd, ägg, magra mejeriprodukter, nötter, svamp, honung. Tillåtet att använda en liten mängd mörk choklad och kakaohalt på minst 60%.
Håll dig till den hemliga harmoni franska - de alltid få upp från bordet lite hungrig.
Ät under en diet ingefära behov 5-6 gånger om dagen - äta lite men ofta. Detta läge snabbar upp ämnesomsättningen naturligt och disaccustoms kroppen ansamlas fett.
Prov meny kost ingefära är följande:
- Frukost: 100-150 gram fullkorn spannmål något vatten, äpple;
- Lunch: 200 g stuvad bröst, gurka sallad med färska örter och citronsaft, grönsakssoppa, frukt;
- Eftermiddag snack: ett glas färsk juice, yoghurt eller mjölk;
- Middag: sallad eller ångkokta grönsaker, kokt ägg, äpple;
- 2 timmar innan sömn: ett glas mjölk eller yoghurt.