Det finns ett behov i små portioner, men inte så ofta. Exempelvis kan frukost bestå av en kopp nonfat yoghurt eller en limpa. Till middag är bäst att äta 100 gram kokt magert nötkött. Vid lunch, äta en grapefrukt, och på natten, dricka ett glas tomatjuice. Hela dagen kan du dricka osötat grönt te. Under dagen, bör du konsumera mer än 600 kalorier.
Men diet - det är inte allt. Dessutom kommer du att behöva kraftfullt engagera sig i sport. Ju längre övningen, desto snabbare kommer du att gå ner i vikt. På grund av kosten du kommer att uppleva en liten uppdelning. Men detta betyder inte att du måste bära en passiv livsstil.
Varje dag du måste ta minst fem kilometer. Och ordna en 2-timmars sport. Bäst av allt, om du ska göra på stepper. Och behöver professionell eller halvprofessionell modell. Du förlorar snabbt alla de extra pounds och dra åt nästan alla muskelgrupper. Vanligtvis efter en dramatisk viktminskning hudbristningar visas, och huden sag. Men om du ska göra på stepper, då dessa problem kommer inte att vara.
Varje dag gör wraps. Applicera bantning grädde på problemområden, linda film på toppen och sätta varma kläder. Gör denna procedur måste vara en och en halv timme. Kan användas istället för grädde senapspulver, som sättes flera droppar av varmvatten. Det är också möjligt att ta honung, tillsätt några droppar liten planta och använda blandningen.
Alla fem dagar av att placera badet bantning på natten. För dem, behovet soda, havssalt, eterisk olja av grapefrukt eller apelsin, avkok av kvistar och lind blommor, honung, senapspulver. Dessa ingredienser kan användas individuellt eller i kombination. Ta ett bad tar ca 15-20 minuter. Sedan omedelbart gå till sängs och täck med en varm filt.
Om du följer alla dessa rekommendationer, de fem dagar du bli av med 5 kg eller mer.