Spanska och italienska skön vet hemligheten med oliver och använda dem för att kasta 2-5 kg per månad.
Hemligheten är mycket enkel: varje morgon på tom mage 12-15 bör äta oliver. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att få en naturlig komplex av vitaminer, bidrar till fästningen naglar, hår glans och ren hud. Denna metod har nästan inga kontraindikationer, oliver rekommenderas nästan alla människor. Till frukost och lunch, med en sådan diet, rekommenderas att äta en liten del av sallad från grönsaker och greener. Naturligtvis måste du fylla skålen med olivolja, men det är bättre att inte lägga salt, eftersom "vita giftet" slow indragning av vätska från kroppen.
Kom ihåg att välja olivolja av högsta kvalitet, dvs. på etiketten ska skrivas: "olio d'oliva extra vergine" (extra jungfruolja). Det är bra för matlagning.
Till lunch och middag förstärker oliverna, men behöver inte köpa fyllda med frukt, de är mycket hög i kalorier. Det är viktigt att komma ihåg att oliverna fler kalorier än oliver, så till stor effekt är bättre att äta oliver. Mellan måltider, dricker icke-kolsyrat mineralvatten, 2 liter om dagen.
Det andra alternativet erbjuds en oliv kost malaysiska forskare. De noterade att en sådan diet förbättrar inte bara figur, utan förhindrar också utvecklingen av maligna tumörer. Enligt deras rekommendationer, behöver du tre gånger om dagen för att äta frukt och grönsaker, och för att säkerställa tillräcklig näring inkludera i kosten 100 g magert nötkött eller fågel. Nödvändigtvis i utarbetandet av någon maträtt att använda olivolja. Vi är vana att fylla alla solrosolja, som också är användbar, men mängden av vitamin spelar Olive. Varje dag du behöver äta några nötter, men inte mer än 50 gram (de är ganska hög i kalorier) och, naturligtvis, dricker minst en liter mineralvatten kvalitet.
Inom en vecka efter en sådan diet kvinnor märkte förbättringar som sträckte sig från utsidan, och den allmänna tillståndet i kroppen: huden blir mer elastisk, magen åtdragna och metabolism studsade tillbaka.
Om du inte vill diet, rekommenderar ett antal dietister bara ta 1 matsked olivolja före frukost. Det faktum att oljesyra, som är en del av oljan Blunts markant hunger. I vissa fall kan effekten varar upp till 12 timmar!
Idag pratas mycket om fördelarna av dieter, men ibland glömmer att det bästa resultatet uppnås inte genom att fasta och rätt kost, välbalanserad kost. Det är viktigt att komma ihåg de färska frukter och grönsaker, men utesluter inte näringsrik kött, spannmål, mejeriprodukter. Allt detta är nödvändigt att fastställa en aktiv livsstil och regelbunden fysisk aktivitet. Då blir sund kropp och själ!