Den tre dagar långa kefir-äpple kost är en tre-dagars cykel av mono-kost - äpple och kefir. På den första dagen av en sådan diet du behöver äta bara fettsnål yoghurt (1 1, 5 l), den andra dagen - bara äpplen (1-1, 5 kg), den tredje dagen diet igen används bara en yoghurt i samma mängd.
Dagskursen för konsumtion av vätska (vatten, grönt te, stimulerar viktminskning, etc.) med denna diet är verkligen inte begränsat. Kefir-apple diet kan förlora 3-4 kilo, tack vare en kraftig och betydande begränsning av antalet förbrukade kalorier med mat.
Uppenbara och betydande nackdel med denna art kefir kost kan kallas dess komplexitet. Observera en diet i tre dagar ganska svårt på grund av den ständiga känslan av hunger upplevs av kroppen.
Du kan även individuellt utformade kost diet liknar kefir-apple kost. Om du inte är en stor beundrare av äpple, då, i så fall, de kan ersättas nästan någon annan frukt eller grönsak. De enda undantagen är olika typer av frukt och grönsaker som innehåller stärkelse (t.ex. potatis eller banan).
Det mest effektiva, men på samma gång, och de sträng alternativet kefir diet anses vara en kombination av yoghurt med gurkor. Laxerande effekt av kefir i tandem med diuretika gurkor tillåter bara ett par dagar för att helt rena kroppen. Diet Varaktighet Naturligtvis i alla fall bör inte vara mer än 3-7 dagar.