Därefter, i denna formel och började att inkludera en persons ålder. Så, för ungdomar 20-30 år optimal vikt bör minskas med 11%, och för människor äldre än 50 år har ökat med 6%. Brock formel för många år varit en av de vanligaste, men under de sista decennierna av nittonhundratalet den ersattes av en mer avancerad formel för beräkning body mass index (BMI), eller som det kallas av namnet på författaren, formeln Quetelet.
För att beräkna BMI behov av att dela upp din vikt i kilo med längden i meter i kvadrat. Till exempel, om en kvinna väger 56 kg. . med tillväxten av 168 cm, kommer det att vara 19 BMI, 8. I enlighet med formeln Quetelet, tror att BMI är mindre än 18 indikerar ett underskott på kroppsvikt intervallet 19 till 25 - är normen, 25-30 - Övervikt och alla poäng över en tröskel 30, visar att fetma.
Formeln för beräkning av BMI inte är helt korrekt, men det anses vara en av de mest objektiva idag. Dessutom kan denna formel oss att beräkna den optimala vikt, exakt anpassad till gränsen för det normala. Vid beräkning av optimal vikt för kvinnor är också viktigt att tänka på vilken typ av fysisk konstitution: astenik, normostenik eller hypersthenics. Asthenics värde för idealvikt blir något lägre än för normostenik och hypersthenics - mer.
Bestäm vilken typ av konstitutionen kan vara på omkretsen av handleden arbetande händer. . För en kvinna handled omkrets på mindre än 16 cm Visar asteniska typen av konstitution, 16-18 cm -. Normostenichesky denna typ, över 18 - hypersthenic.