Vad kan ersätta den söta i kosten

 Fullt hänge sig sött under en diet, fortfarande berövar dig kroppen av något viktigt. Som ni vet, behövs socker för att få en bra fungerande hjärna, liksom glukos är involverad i flera viktiga processer som rör ämnesomsättningen. Från söta humör förbättras, finns det en explosion av energi och ökar effektiviteten. Kost och redan är en stor påfrestning för kroppen, och om mer och beröva honom den "sista" av glädje, han kan och gör ont att komma. Därför alla dessa blackout, svaga och yr vid åsynen av en visning av kakor, och så vidare.

Men ett överskott av söta extremt skadligt. Ha en söt tand ökar risken för diabetes och andra sjukdomar, det finns problem med ämnesomsättningen, Port tänder.

Produkter som är acceptabelt att ha en liten mängd under en diet kan lugna längtan kropp och smaka receptorer för söt, men inte för att orsaka skada. Viktigast, de har mycket att vinna ett minimum av kalorier, eller diet fungerar inte. Så, vad kan ersätta den söta?

- Frukt. Denna naturliga sötma som kan helt bestå din kost. Konsumtionen av frukt är användbar i alla avseenden. I dem, det mesta, innehåller fruktos, och detta är en av de mest användbara typerna av socker.

- Torkad frukt. De är mer söta än konventionell frukt. Russin, dadlar, aprikoser och fikon ger dig de nödvändiga vitaminer och spårämnen. Bara inte luta för mycket på dessa produkter, eftersom de är mycket hög i kalorier.

- Söta te med honung istället för socker. Honung är också mycket kaloririka, men det är mycket mer användbar än en enkel socker, så ibland kan du lägga till det i te. Vitaminer och mineraler, samt enzymer - det är något som kan ge din kropp honungen.

- Marmelad utan socker. Han absolut inte innehåller fett, men det innehåller också pektin, är ett bindemedel, som hjälper kroppen att bekämpa kolesterol. Så marmelad kan vara mycket användbara. Eftersom det är oftast tillräckligt söt, missbruka det inte är värt det. För produkter som marmelad, ingår även marshmallows och godis.

- Bitter choklad med en lägsta sockerhalt. Det händer till och med överhuvudtaget utan socker, 99% kakao - mycket bitter, och första gången du prova det, kanske du upptäcker att det inte smakar bra. Men en smak av mörk choklad, kommer du att inse sin subtila charm. Kakao upplyftande, uppfriskande, och innehåller även vitaminer och antioxidanter.

- Nötter och bär (inklusive glass). Nötter innehåller inte socker, men kan ersätta godis, bär kan vara söt eller inte, men alla dessa produkter är mycket användbara för organismen. Nötter är mycket hög i kalorier, så det är bättre att inte äta mycket. Många bär är inte så näringsrik, de kan äta och mer.