Den mest kända dieten, och mest styva av allt, är det en som kommer att pågå i fem dagar. Vid denna tid, innehåller kosten endast tillåtet äpplen och mineralvatten utan gas eller grönt te (utan mjölk och socker). Att detta inte visa fem dagar speciellt smärtsamt, kan du komplettera hans magra meny, två skivor svart bröd och en liten mängd av mager ost. Äpplen är läcker, om de bakar i ugnen.
För att starta en diet, se till att du sju kilo äpplen. Om du har nedsatt och normal surhetsgrad kan du välja sura frukter, om den ökade (eller känslig emalj på tänderna), måste du stoppa valet på de söta sorter.
I den första och sista dagen måste du äta ett kilo äpplen, den andra och den fjärde - och en halv. På den tredje dagen - den mest avgörande - 2 kg. Efter dieten, försök att äta rätt inte surra ut. Under de kommande två dagarna rekommenderas endast kokt eller färska grönsaker. Sådan avhållsamhet från skräpmat kommer att göra dig lättare att fem kilo.
Men att förlora ett kilo och en halv på äpplen kan och framför allt utan att anstränga. Det räcker med att organisera sig en gång i veckan fastedagen.
En annan intressant version av femdagars äpple kost. Som ett resultat har de försäkringar upplevt det själv, kommer du att förlora samma fem pounds, att i det första fallet, men en mer skonsamt sätt. Prova det. Att under dessa fem dagar du är trött på äpplen till tandagnisslan, använda några olika sorter.
Menyn på den första dagen: frukost - äpple och 150 g mager keso; lunch - en bit bröd och ett äpple; Lunch - 100 g kokt fisk (du kan laga den och ett par), äpple, grapefrukt (du kan ersätta orange eller mandarin); snack - äpple, och 100 gram keso eller yoghurt; middag - två äpplen och två skivor ost.
Meny på den andra dagen: frukost - äpple och 100 g av något gröt eller müsli i vattnet; lunch - två rivna äpplen och morötter; lunch - ett äpple, och 100 gram magert kött; lunch - 100 gram keso eller yoghurt; Middag - 2-3 äpplen.
Därefter alternera dessa dagar.
Tänk på att denna diet kan vara kontraindicerat för dig, om det finns några problem med magen, så innan du börjar använda den för att gå ner i vikt, tala med din läkare.
Och en sak till. Du måste förstå att någon diet hjälper bara lite att rätta vikt och rena kroppen, men avgörande för ditt utseende är ett sätt att leva. Om du hittar styrkan att arbeta med dem inom fem dagar, vad hindrar dig att utveckla en plan (mat, rekreation, sport, etc.) under åtminstone de kommande sex månaderna?