Under dieten dricker minst tre liter vätska om dagen, äter vitaminkomplex och fiskolja. Också diversifiera kosten färska frukter och grönsaker. Om du kommer att sakna ett spår, efter viktnedgång kommer att ha en stark aptit, vilket kommer att vara omöjligt att övervinna svåra.
Motion inte bara under viktminskning, men också efter. Om du inte behålla muskeltonus, de gradvis försvagas, huden blir mindre elastisk och kommer extra centimeter. Inte nödvändigtvis gå till gymmet, kan du enkelt göra övningar hemma. Om du gillar att simma, gå till poolen. Under vattenrening bringade en enorm mängd energi, så chansen att återvinna reduceras till noll.
Trots att dieten är över, inte äta efter 06:00. Om du går till sängs för sent och kan inte tolerera så mycket, dricka ett glas juice eller mineralvatten. I ett extremt fall, flytta den sista måltiden för några timmar, men inte äta på mindre än tre timmar före sänggåendet.
Efter att ha förlorat i vikt med hjälp av droger måste genomgå stödja kurser. Halvårsvis dricka tabletter i en månad. Det är bättre att i förväg samråda med endokrinolog.
Om de extra pounds snabbt visas omedelbart så fort du slutar dieten, passera inspektion. Kanske har du en hormonell misslyckande. Också gå till receptionen för att dietister, kommer du att utveckla ett speciellt program, genom vilken du kommer att uppnå en perfekt figur, om du visar viljestyrka.