Det är svårt att kalla denna teknik är det diet, eftersom det tydligt har målat diagram och en lista med begagnade varor. Snarare är det som en livsstil snarare än strömförsörjningssystem med strikta begränsningar av nästan någon diet. Kovalkova kost ger bara ett förbud - enkla kolhydrater och livsmedel som innehåller sådana. Ofta är viktökning i samband med missbruk av godis, stärkelserika livsmedel och stärkelse garnering, eftersom enkla kolhydrater som är i dem, inte ge fördelar för kroppen och deponeras i fett.
I detta avseende är förbjudna socker, godis, sylt, bakverk, vitt bröd, ris, potatis, majs, söta drycker. I detta fall identifierar en nutritionist inte bara skadliga, utan också användbara kolhydrater, bland vilka är de bönor produkter. Fiber däri liknar i sammansättning som lagrats i grönsakerna.
Tillagningsmetoder måste vara mild och utan användning av olja, så att produkterna kokas, bakad eller kokt.
Det förutsätts att för en måltid, kan du äta endast en typ av mat: kött på en gång, som en sida skålen till en annan. Det vill säga, proteiner, fetter och kolhydrater kan skär varandra i en strikt sekvens. Om vi håller oss till separata kost, gå ner i vikt på en diet Kovalkova kan vara flera tiotals kilo.
Fördelar kost uppenbara: äta den maximala mängden frukt och grönsaker, icke-raffinerade livsmedel, godis och alkohol, alla dessa omständigheter är bra för hälsan. Därför har systemet strömförsörjning inga kontraindikationer, är den tillgänglig för människor med sjukdomar i mag-tarmkanalen, äldre, unga mammor. Förknippas med kost begränsningar mestadels rör endast de produkter som är riktigt liten nytta. Utan feta såser, är stekt potatis och kakor med grädde kropp fungerar alldeles utmärkt.
Nackdelen med denna diet är bara ett: att vänja sig produkterna, smaksatt majonnäs och innehåller en mängd olika smaker, tillräckligt hårt för att förmedla användbar och nyttig mat.