Soppa diet för viktminskning

 Den viktigaste ingrediensen i kost rätter - grönsaker - innehåller nästan inget fett och har lite protein. Samtidigt, dessa livsmedel är rika på fibrer, som har många fördelar för kroppen. För det första binder den fetter. För det andra, bidrar aktivt med att rena tarmen. Tja, i den tredje, att komma in i magen, fibrerna i fiber sväller och därmed skapa en snabbare mättnad och långvarig mättnadskänsla. Användningen av grönsakssoppor accelererar också loppet av metaboliska processer där kränkningar är en viktig orsak till övervikt. Baserat på det ovanstående är det säkert att säga att en kost baserad på grönsakssoppor, mycket effektiva för akut viktminskning och är därför mycket populära idag.

Sådana dieter är lågt kalori eftersom energiintaget när man använder dem är cirka 1000 kalorier (+ \ - 200 kalorier). Om du bestämmer dig för att starta en kamp med övervikt med hjälp av en soppa diet, bör du hålla fast vid det inte mer än sju till tio dagar, eftersom sådana metoder för viktminskning diet inte är balanserad nog, vilket kan leda till hälsoproblem, särskilt med matsmältningssystemet. Upprepa liknande bantning tillät inte mer än en gång för 1 månad.

Följande populära grönsakssoppor, som används för viktminskning: kål, lök, Bonn, tomat, selleri, soppa. Recept av olika soppor lätt att hitta i litteraturen.

Soppa diet är att tre gånger på varje dag av din viktminskning blir huvudrätten grönsakssoppa. Förutom honom, beroende på veckodag, finns följande lista över tillåtna livsmedel som du kan äta på någon av måltiden.

1. frukt utom bananer, vindruvor.
2. Grönsaker termiskt bearbetade (ångkokta, kokt) eller färsk, samt ett par kokt potatis.
3. Grönsaker, frukt, utan potatis.
4. Samma glas, plus en lättmjölk.
5. halvt kilo magert kokt kött / fisk. Tomater - som de vill. Frukt - det är omöjligt.
6. Samma mängd kött. Sallad på gröna grönsaker. Frukt, tomater - är omöjligt.
7. En liten del av ris (opolerad), fruktjuice (ej sötad), grönsaker.

Tack vare denna diet du kan förlora sju dagar i genomsnitt 4-6 kg. I denna smärtsamma känslan av hunger att många dieter, kommer du inte känna som första kurser, även i grönsaksbuljong, perfekt mättad.