Den andra metoden: visualisering. Om du tänker på hur tunn och elegant du kommer att vara efter viktnedgång, för att uppnå det önskade resultatet kommer att bli mycket lättare. Det rekommenderas att varje dag för en fjärdedel av en timme att presentera sin framtida utformningen: det kommer att göra en imaginär verklighet.
Det tredje sättet: "rån" TV. Det faktum att tv-tittarna är programmerade till en måltid, och i de flesta fall skadlig mat (pizza, chips, etc.). Och prosizhivanie den "blå skärm" främjar en stillasittande livsstil.
Den fjärde vägen: det är behöver när du är hungrig. Ju tidigare kommer släcka hungern, desto mindre chans att äta för mycket. Och dessutom måste du berika din kost fullkorn innehåller B-vitaminer, eftersom dessa element är involverade i kolhydratmetabolismen.
Den femte metoden: lära sig att kontrollera sig själva i situationer där en hög sannolikhet överäta. Vissa kvinnor, då mycket erfarenhet eller oroa ständigt bombarderas med något i munnen: denna vana kan leda till övervikt.
Sjätte sätt: Drick mycket vätska. Vatten - ett bra verktyg för att bli av med extra pounds. Om du dricker sex till åtta glas rent vatten varje dag, din kropp renas från skadliga restprodukter och normal ämnesomsättning, men för utan det är omöjligt att justera vikten av kroppen.
Sjunde sätt: det bör finnas långsamt, tugga maten ordentligt. Saliv innehåller amylas bryter ner kolhydrater. Långsam tugga eliminera överätande och avsevärt förbättra hälsan.
Åttonde sätt: du måste äta bara vid bordet. Inget småätande framför TV: n!
Nionde sätt: istället för godis och desserter äta färsk frukt och bär.
Tio sätt: användning av orientalisk medicin. Människor som tillgriper akupunktur en gång i veckan, i genomsnitt, för de tre månader att förlora ytterligare fyra kilo i vikt.
Men förvänta dig inte att effekten blir blixt: gå ner i vikt, det tar tid. Huvudsaken är att resultatet kommer att bli långlivade och långvarig.