För närvarande, läkare rekommenderar saltfri kost vid behandling och förebyggande av sjukdomar i cirkulationsorganen, sjukdomar i njurar och vid behandling av fetma. Men om det är farligt att överge podsalivaniya mat, eftersom salt är nödvändigt för driften av hela kroppen och dess brist kan leda till allvarliga konsekvenser, inklusive döden?
Det faktum att saltet finns i små mängder i nästan alla livsmedel. Och denna mängd salt är tillräcklig för människor. Våra förfäder hade salt och därför all nödvändig mängd faktiskt beredda livsmedel. Podsalivaya mat vi äter det flera gånger mer än vad vi behöver, och detta leder till en ökning av blodtrycket, kardiovaskulära sjukdomar förekomst systemet och njursjukdomar.
Det finns dock vissa situationer där det är viktigt att ta saltet, men inte klämmer eller skedar, men i form av speciallösningar med en specifik balanserad mineralsammansättning och mineralvatten.
Dricka mineraliserad vatten är nödvändigt i ett varmt klimat, med intensiv ansträngning, svett när det är en förlust av stora mängder salt. Också viktigt att dricka stora mängder vätska med mineraler i kräkningar eller diarré. Eftersom det i dessa fall finns det en allvarlig uttorkning på grund av den enorma förlust av vätska, och med vätskan inträffar och förlusten av saltjoner, som det är nödvändigt att fylla.
Apoteken kan hitta speciella pulver för beredning i vatten för att vattna patienter med kräkningar och diarré att återställa vatten- och jon balans i kroppen.
En person som är van att salt all mat blir inte lätt rätt att vägra användning av ytterligare mängder av det. Men gradvis minska mängden salt äts med tiden kan bli smärtfri alls att ge upp. Här är några riktlinjer som hjälper utan smärta gradvis minska mängden salt som konsumeras:
- Vid tillagning medvetet inte lägga salt till alla måltider. Kommer att vara lättare att salt skålen direkt, om skålen verkar smaklös;
- Försök att salt alla rätter, inklusive soppor, i slutet av tillagningen;
- Ät, kokt och utan salt, är undantagna från kosten stekt och rökt mat;
- Försök att lura oss själva, som ersätter salt soja som inte innehåller salt, balsamvinäger, finhackad lök, vitlök eller örter;
- Ät mer färsk frukt och grönsaker som inte behöver lägga lite salt.
Börja gradvis minska saltintag, och du kommer snart att märka resultat - kommer att förloras eller reduceras ödem, hypertoniker med normal trycktiden, med förbehåll för de ytterligare rekommendationer, såsom täta måltider i små portioner, kommer det att finnas förlust av de önskade extra pounds.