Fördelar och nackdelar med ris diet

 Ris, särskilt brunt, rikt på B-vitaminer, kalium, fosfor, zink, kalcium, järn. It 78% komplexa kolhydrater, beroende på vilket kroppen får mycket energi. Men saltet i riset är nästan där, så det är användbart för personer som lider av njure och hjärt-kärlsjukdomar. På grund av de absorptionsegenskaper av ris absorberar gifter och renar kroppen: förbättrar ämnesomsättningen, vilket i sin tur bidrar till att bränna överflödigt fett.

Det finns flera sätt att ris diet. Om du vill gå ner i vikt snabbt, kan du försöka att äta bara en kopp kokt ris under dagen. Längden på denna diet 3 dagar. En del av ris kan ätas direkt eller över flera enheter. Om hungern är outhärdlig, tillåts lägga till meny 2-3 gröna äpplen.

Mer förlåtande - ris diet i 7 dagar, vid vilken meny innehåller en mängd olika grönsaker och buljong av dem, sallader, frukt, vegetabilisk olja, mjölkprodukter, kli bröd, örtte. Men fortfarande klammern är ris. Under denna vecka när strömmen bryts till 3 kg vikt.

För dem som vill inte bara gå ner i vikt utan också rena kroppen från gifter, det finns en ris diet "5 volymer." Det är mycket enkelt. Behöver 5 behållare (koppar, burkar), tas i vardera 2 msk ris och täck med vatten. Nästa dag, ändrar vatten och så gör ytterligare tre dagar. Och sedan räkna från en container äta rå på morgonen på fastande mage, och sätta i en burk ledig igen 2 matskedar av spannmål. Måltid tidigast 2-3 timmar. Fortsätt 2 veckor, varje dag, äter en del av den tvättade riset. I det här fallet måste du begränsa saltintaget. Renat ris blir porös och absorberar toxiner och intensiv salt från kroppen, vilket leder dem naturligt.

Det är sålunda klart att den för- ris kost är uppenbar: kroppen rensas, förbättrar ämnesomsättningen och därmed övergripande hälsa. Bantat. Dessutom tar denna diet inte kräver en stor insats för matlagning och köpa dyra produkter.

Trots denna reningseffektivitet, har ris kost många nackdelar. Först, räkna ut ur kroppen inte bara onödigt salt, men också användbar kalium, vilket är dåligt för hjärtat. För att undvika detta, äta samtidigt livsmedel rika på detta mineral: torkade aprikoser, russin. Eller ta droger med kalium.

Kan störa mag-tarmkanalen, såsom förstoppning visas. I sådana fall, laxermedel dricka örtteer. Men den största nackdelen är att det utsöndras huvudsakligen vatten, beroende på vilken vikten är förlorat, och fettet förbränns i små mängder. Rekommenderas därför att ytterligare fysisk aktivitet: jogging, promenader i poolen eller gym och dricka en dag i minst 2 liter vatten.

Efter att ha övervägt alla för-och nackdelar, själva bestämma om att välja viktminskning diet är ris.