Följande formel - en BMI. Behöver öka (i meter) i kvadrat, och sedan din vikt i kilo dividerat med det numret. Normal vikt är den vars index är mellan 19 och 26, är överviktiga något över 30, från vilken du vill bli behandlad. Indexet under 19 indikerar undervikt, som allvarligt hotar hälsan.
Det finns en tredje sätt att beräkna idealvikt. För att göra detta, mäta omkretsen av bröstet på inspiration och utandning, beräkna det genomsnittliga antalet och multiplicera det med höjden (i cm) och dividera resultatet med 240. Detta kommer att vara den idealvikt och tillåtet inom 10%.
Det finns en annan enkel metod för 1, 5m tillväxt - 45 kg, och därefter var 2 till 5 cm och dess tillväxt lägga 2 kg. Detta kommer att vara normen för att fastställa övre och undre gränser behöver dra ifrån eller lägga 10%.
Själva förfarandet vägning är också mycket viktigt för att bestämma vikten. Det första, när den totala vikten bestäms genom vägning av kroppen, inklusive innehållet i tarm och blåsa, det vatten som samlats i vävnaderna, och vikt av kläder, etc. För det andra kan vikten variera under dagen, främst på grund av ansamling av vätska i vävnaderna, och, naturligtvis, inte kan uteslutas felaktiga vikter.
Och det viktigaste för att bestämma idealvikt - är uppfattningen själv. Om vikten inte utgör ett hot mot hälsan, för om han inte behöver begränsa sig till verksamheten, önskningar och nöjen, om du inte har en känsla av smärtsam skam för din kropp, det är nära idealet.