Diet Martin Katana bygger på ständig förändring av förbrukade kalorier. På grund av denna diet kroppen inte har tid att vänja sig vid en lågkaloridiet och långsam ämnesomsättning inte sker, och följaktligen kommer förlusten av övervikt fortsätter.
Det strömförsörjningssystem av den amerikanska nutritionist avsedd för 3 veckor. Under de första 3 dagarna dagskursen för kaloriintaget bör vara 600 kcal, nästa 4 dagar - 900 kcal. Under den andra veckan, bör kvinnor konsumerar 1200 kalorier per dag, och den tredje veckan upprepningar först.
Medan dieten innebär användning av praktiskt taget alla produkter det överförs svårt, särskilt under de tre första dagarna. En mycket viktig aspekt av dieten - minska fettintaget till ett minimum, för utan att få fett, börjar kroppen att förbruka energi för bearbetning av proteiner och kolhydrater. Men fetter kan inte helt uteslutas - de är mycket viktiga för att upprätthålla god ämnesomsättning.
För att uppnå konkreta resultat som komplement till diet Katana sport. Kvinnor utför dagliga utbud av enkla övningar kan del med 7-9 kg i 3 veckor. För dem som inte är laster sig i fysisk aktivitet alls, kanske resultatet inte lika imponerande - 2-3 kg diet för hela kursen.
Upprepning cykel kan tidigast 3 månader efter utgången av kosten, men i de flesta fall, förblir vikten stabil under en lång tid efter avslutad kurs.