Det enklaste sättet att förbättra din hälsa och gå ner i vikt på en diet av ris - är att använda ett system med "fem volymer." Dess väsen är enkel nog - ta fem små burkar eller glas, satte vardera på två matskedar ris och häll 200 g rent vatten. Därefter byta vattnet varje dag. Så bara 4 dagar och på den femte dagen på morgonen, ta den första burken, dränera vattnet, ris och äta som det är, utan matlagning. Då igen, gäller i den här burken ris, sedan täcka med vatten, och sedan lägga in ditt sista raden. Sedan, nästa dag, gör på samma sätt med en burk nummer två. Således visar det sig att varje dag du ska äta ris, för att försvara i olika vatten i 4 dagar.
Denna version av ris kost är bra att ris först renades från alla onödiga föroreningar och sedan komma in i kroppen börjar att aktivt dra sig ur det salt. Eftersom det finns ett överskott av salt kan leda till vattenretention i kroppen. Därför hjälper ris diet befria kroppen av skadliga ämnen, utan att påverka muskelmassan. Denna effekt bör vara 2 veckor naturligt frukost vid tillämpningen av denna ris diet för att uppnå den största effekten kommer att tas bort.
Drick mycket vätska. Under något scenario ris är kost vatten välkommet, eftersom kroppen är nödvändigt för att få en hel del salt, så att de inte deponeras igen i en annan del av kroppen. Du kan använda en ren (inte mineralvatten) dricksvatten, rött eller grönt te utan socker. Samtidigt, minns - direkt efter en måltid med ris kost inte kan dricka. Drick en och en halv timme efter att ha ätit.
Kom ut ur kosten gradvis. I det här fallet, i 3-5 dagar bör inte luta sig mot kött och mjölk till lunch och middag inte laga risrätter, pasta eller kli. Ät mer råa grönsaker och frukter.