Fascination med olika nymodig dieter anses också ett misstag. När allt, som regel, människor lära sig om dem från vänner, från Internet och andra. Att sitta på en diet, du sätter din hälsa på spel. Du kanske inte vet det passar dig eller inte. Som ett resultat, upplever du svaghet, irritabilitet, kan det finnas störningar i matsmältningssystemet. Att vilja gå ner i vikt, konsultera en dietist, kommer han att hjälpa dig att skapa en kost som är balanserad och därmed effektivt.
Avvisning av fett. Ofta tror att fett säkert kommer att förvandlas till fett och deponeras på sidorna. Detta är också felaktigt. I mycket kalorier omvandlas fett av snabbmat. En viss mängd fett som behövs av kroppen till sin normala funktion. När allt kan vissa spårelement förvärvas endast från fett. Om den inte gör det, förlorade effektivitet, minskad tänkande, huden blir slapp.
Det vanligaste misstaget - fel kost. Om du äter en gång om dagen, ger upp frukost, är du försedd med en magbesvär kan börja krascha i ämnesomsättningen. En dag kan inte heller sitta hunger, och nästa last till soptippen.
Gör inte ryckas med olika "lågt kalori" livsmedel. Att köpa allehanda "fitness barer" speciella juicer, etc., är du kraftigt fel. Dessa produkter energivärde är ibland högre än i konventionella produkter.
Användningen av laxermedel och diuretika som förmodligen främjar viktminskning, kan också vara farligt. Deras användning bör förskrivas.