Om vi talar om de skäl som ligger till grund våra misslyckanden i kampen mot fetma, kommer de första yoga gurus berätta: "Hitta tid att engagera sig i en". Andra råd munnen kommer att vara "Titta på vad du äter". Men strängare bara höra deras tredje råd: "Stopp!".
Det är snabba i våra liv, eftersom det är paradoxalt, och du kommer att namnge yogagurun främsta orsaken till din övervikt. På grund av denna galna tempo vi äter mat rik på konserveringsmedel och färgämnen, bearbetade och genetiskt modifierade, eller för att de inte kräver matlagning eller kräva denna minsta mängd tid.
Samma livsrytmen bidrar till den ständiga bristen på tid, bland annat för att lyssna på dig själv och fråga dig själv: "Vad behöver du min kropp egentligen? ". Det är troligt, din kropp skulle ha föreslagit dig exakt hur man gör det kosta att normalisera vikt, om du bara kan höra det.
Yoga filosofi pekar på det undermedvetnaVar och är nyckeln till att lösa detta problem. I början av vår civilisation vise utvecklat och erbjöd en förvånansvärt harmoniskt system av makt, harmonisk på alla sätt, enligt vilket varje person kan uppnå perfektion och samstämmighet i alla processer av din egen kropp.
Sages säger i sina skrifter ganska alldagliga för den moderna människan sak: äter inte mat salt, bitter, sur, och maten kan inte ätas flera gånger uppvärmd och efter långtidslagring. Yogi Teachings och moderna forskare sammanfaller med dessa sanningar i sina grundprinciper.
Dessutom yoga och insistera på det faktum attlivsmedel bör alltid vara vid liv. Det bästa exemplet på sådan mat kan tjäna färska juicer. Juicer av grönsaker, frukt eller rotfrukter, särskilt juicer med massa, vilket bidrar till att rena tarmarna och magen av toxiner, oerhört användbara för organismen, det normaliserar ämnesomsättningen, och därmed bidra till viktminskning. Och förresten, yoga rekommenderas att inte blanda olika sorters juicer.
Vad är särskilt intressant, yoga starkt beroende rentpsykologiska aspekter på att lösa problemet med övervikt. Apropå deras språk, en känsla av harmoni i själen befriar oss från känslor av ångest, fyller vår inre värld av kärlek och eliminerar därmed behovet av att kompensera för den psykologiska obehag maten. I detta sammanhang är det rekommenderat att använda en metod för djup avslappning som kommer att bidra till en känsla av frid i mitt hjärta, och som ett resultat, minska behovet av livsmedel.
Mekanismen för denna metod är ganska komplex, och det är bara korrekt förståelse kommer att leda till det önskade resultatet, när du äter endast i de stunder när din kropp verkligen behöver det.
Någon, även inte mycket väl bevandrad i de postulat yoga, människor är troligen bekant med de tre vågor av avslappning: uppmjukning av alla muskelgrupper, en uppmjukning av musklerna i inre organ och membranet och avkoppling i sinnet.
Innan du börjar med någon av de relevanta studier, måste vi komma ihåg att det i princip omöjligt att gå vidare till nästa steg utan djup förståelse av den första kvalitet.
Utförs denna teknik sitter bekvämt eller ligger på golvet eller annan plan hård yta för att mäta, och det är viktigt att befria kroppen från eventuella snare känslor - oavsett elastisk linning på håret. Under utförandet av varje etapp av avkoppling dyka vi djupare och djupare in i kärnan av dig själv, och med varje steg av dyket, slappnar vårt membran, så att som ett resultat av andningen blir ytlig.
Det är tydligt att för dessa övningar behöver eliminera de flesta av någon störning från utsidan, vara det buller eller mekanisk interferens. Grovt sett, om du vill gå ner i vikt - stäng av mobilen.
Märkligt nog, men yoga rekommenderas att börja presentera sig i all sin önskade harmoni: den ljusare dig att visualisera dina ambitioner, desto lättare blir det att uppnå dem. När det gäller motion, då är du fri att välja det mest bekväma och lämpliga för sig själva av olika anledningar.
Om du föredrar yoga, börja med den välkända och ganska enkel övning "Reed", vilket kommer att bidra till att sprida de goda och livgivande energin på rätt sätt i alla kanaler i din kropp. Så fort hon distribueras och börjar arbeta, kommer du flyttar till det förväntade resultatet.
Vakna upp på morgonen, börjar gradvis sträcka hela kroppen, ryggraden, hjälpa sig själv lemmar. Sträck ut armarna uppåt och dra benen så mycket som möjligt i den motsatta riktningen. Det är viktigt vid tidpunkten för denna övning att vara tydlig med hur hela din kropp är fylld med livgivande energi som fyller dig med hälsan, läka din kropp och själ.
Och ju mer regelbunden är dina lektioner på morgonen, desto snabbare din kropp kommer att börja fungera korrekt, och din figur - förbättrad.
Hur gå ner i vikt? Säg yoga!
Om alla dina försök att gå ner i vikt och uppnå perfekt figur fungerar inte, då är det dags att vända sig till ovärderlig erfarenhet av yogis. Som ordspråket säger: "Var har du sett yoga feta? ". Kanske poängen är att varje vertex lyder alla tillgängliga mänskliga resurser, men bara i sin helhet, det ger äntligen upp framför honom.
Tags: magazine, yogi