När du köper mejeriprodukter som en del av denna diet, uppmärksamma fetthalt. Optimalt - mindre än 1%, men inte mer än 3%.
Frukost:
1/2 burk ost (125 g), 2-3 kex eller rostat bröd, en sked honung te eller kaffe utan socker.
Lunch:
1-2 frukter och grönsaker (paprika, gurka).
Lunch Tid:
Ett glas fettfri soppa (hash, grönsak, rödbetor). Magert nötkött, kalvkött eller kyckling utan skinn - kokt. Garnera - 3 msk gröna ärter och färska grönsaker.
Mellanmål:
1-2 kex eller Tostik, grönsaker + 1 tsk vegetabilisk olja, 1/2 burkar av ost
Middag:
1-2 frukter, 1 kost yoghurt.
Innan varje måltid du ska dricka 200 ml glas fortfarande mineralvatten.