Den första typen är en kvinna, ansamling av fett som förekommer i midjan och buken. Bara bli av med fettet övning i detta område är mycket svårt, eftersom den svarar dåligt på träning.Denna typ kallas även "äpple". Damer med sådana former ofta kan drabbas av hjärtsjukdomar och blodkärl, och har också en tendens att stiga diabetes. Gå ner i vikt, måste vi först minska intaget av animaliskt fett och kassera bakning. Men livsmedel som innehåller stora mängder fibrer, är det värt att lägga till din diet. Dessa inkluderar baljväxter, rotfrukter och spannmål. Färska frukter, juicer och spannmål är en bra start på dagen. Köp magert kött, som en söt användning torkad frukt och honung ingår också i kosten av fisk. Drick vatten, te gjort av blommor och frukter, grönt te. Som fysisk aktivitet varje dag utöva din mage. Bättre om det kommer att vara ett program för flera metoder för den övre, mellersta och nedre press.
Hos kvinnor, den andra typen - "päron" - ansamling av fett sker i höfterna och skinkorna. Detta kan orsaka uppkomsten av celluliter och ledsjukdomar. Främst till företrädare för denna typ måste minska konsumtionen av livsmedel som innehåller stärkelse: ris och potatis. Behåll hudton och bidrar till att förbättra ämnesomsättningen och tomatjuice från den. Det rekommenderas också att använda magra sorter av ost, fisk, skaldjur och färska örter. För att förbättra konturerna av zonen, använd en massage med bantning. En uppsättning övningar bör öka mikrocirkulation zon lår och skinkor, försöker plocka upp ett paket för utbildning för att detta område var den mest utvecklade.
För den tredje typen av samma karakteristiska form som ansamling av fett i överkroppen och botten, varvid livet är synlig. Det kallas "timglas". Kvinnor av denna typ är ganska lätt att återhämta sig, särskilt märkbar på bakgrunden av en smal midja blir fett på höfterna. Gå ner i vikt, måste du öka fysisk aktivitet, mer löpning, promenader, simning. Den dagliga menyn är nödvändig för att minska storleken på portioner. Konsumtionen av godis är också begränsad. Lägg i kosten mer grönsaker och färska gröna, magert kött, ägg och mjölk kommer också bidra till att upprätthålla den siffra i gott skick.
I vilket fall, sitter på en diet, kontakta en läkare och en registrerad dietist för att undvika obehagliga konsekvenser.