Att tala om den estetiska upplevelsen av kvinnliga bodybuilders, kan vara oändlig. Gå till eventuella forumkroppsbyggare och försöka uttrycka en negativ uppfattning om utseendet på de nuvarande deltagarna i tävlingen "Miss Olympia" och andra prestigefyllda internationella tävlingar i sporten. Och hur många föga smickrande epitet kan höras i sitt anförande, och även en hel del järn argument. Ja, verkligen, vilket är trevligt: skåda brons Amazon med varje muskel, men huggen ur berget eller drabbas av snabbmat med samma mängd av vapen och lår, men är väldigt annorlunda från den första? Därför lämnar ämnet för diskussion, försök att förstå att samma kvinna ger bodybuilding. Behandlar bodybuilding kvinna eller skada?
Sedan bodybuilding, har varje kvinna satt ett mycket specifikt syfte: att strama muskler som har förlorat tonen, komma i form efter förlossningen och många liknande motiv. Plocka upp en hantel eller en skivstång, bör en kvinna inte omedelbart fruktar att siffran blir omedelbart liknar den manliga, och sin kvinnlighet kommer att börja försvinna mitt framför ögonen. Detta yttrande kan orsaka endast ett leende hos idrottare-bodibildersh länge och hårt för att uppnå under åren av hans yrkesmässiga segrar.
Utan tvekan, motion kroppen få exceptionell favör, eftersom det är det naturliga tillståndet för den mänskliga kroppen. Statisk ställning och frånvaron av stress för personen leder till muskelförtvining och en fullständig förlust av motorisk funktion. Men, som i någon annan sport i samband med tung fysisk ansträngning, bodybuilding är inte uteslutet skador. Med tanke på egenskaperna hos den kvinnliga kroppen, de är av naturen svagare jämfört med manliga, muskulös, okontrollerad och komplikation felaktigt fördelade laster kan leda till skador såsom tendinit eller ens bristning av ligament muskler.
Dessa skador kan undvikas om en kvinna har valt för sig själv bodybuilding, började träna under ledning av en erfaren coach, en professionell som kommer att bygga ett individuellt träningsschema och korrekt fördela belastningen på alla muskelgrupper är involverade. Att engagera sig har råd redan erfarna bodibildershi som redan enkelt välja träningsregim för sig själva att reglera antalet uppsättningar, metoder och arbetsvikter.
Låt oss nu titta på det uppenbara användbara aspekten av kvinnors bodybuilding. Förskott i "kroppsbyggnad" oskiljaktig från den rätta balanserad kost. I kosten kvinnliga bodybuilders fokusera på protein livsmedel, som huvudbyggnaden material för musklerna. Men det är närvarande och en rimlig mängd fett, "snabbt" och "långsam" kolhydrater, vars användning distribueras korrekt vid tidpunkten för införsel och kvantitet. Diet är uppdelad i flera steg, som överensstämmer med rätt utbildning regimen. Denna diet har ingen plats läsk, godis och andra överdrifter, utan vilken fred kan före personen och leva en hälsosam livsstil.
Även i kosten för en kvinna, bodybuilding, det finns balanserade vitaminkomplex, kosttillskott såsom kreatin och L-karnitin som hjälper dem att upprätthålla fysisk uthållighet och energi. Ett nödvändigt tillskott innehållande kalcium, i allmänhet, hjälper till att förhindra benskörhet - fiende till någon av den kvinnliga kroppen.
Fördelarna inkluderar inte bara bodybuilding diet och disciplin. Bland dem är behöriga kombination av styrketräning med konditionsträning. Bodybuilding är oskiljaktig från aerob träning som tränar kroppen uthållighet, lång tid lämnar hjärtat friskt och skarvar mobil.
Tyvärr är det ingen hemlighet att en betydande försvagning av intresse för kvinnors bodybuilding beror på flera faktorer, inte den mest positiva i sporten. Många kvinnor som börjar bodybuilding, bli riktiga kvinnliga fans av sporten och, som ett resultat, tenderar att nå större och bättre resultat. Syftet med dessa idrottare kanske redan deltagit i den professionella världen av bodybuilding tävlingar IFBB Association (IFBB). I den naturliga hormonella bakgrunden av kvinnor dominerade det kvinnliga könshormonet östrogen, vars närvaro gör en kvinna "feminin". Förekomsten av östrogen i kvinnans kropp indikerar fettlagret i rätt "kvinnliga" ställen på kroppen.
Nu, även om amatör jämfört utseende bodybuilding mästare i åttiotalet och början av vårt århundrade idrottare, kan du enkelt se att de nuvarande idrottare är mer muskulös, med en tydlig relief. Tyvärr måste man konstatera att dessa idrottare har uppenbara tecken på maskulinisering, t.e.Skaffa nästan maskulin utseende. Anledningen till det, eller för vilka det är ingen hemlighet, blev det farmakologisk intervention i den kvinnliga kroppen. Den manliga hormonet testosteron, den aktiva substansen i läkemedlet, känd som "anabola steroider", mottagning som ger idrottare för att uppnå effektiva resultat i en relativt kort tid, har blivit ett mycket populärt sätt bland många bodybuilders, särskilt amatörnivå. På professionell nivå idrottare från att ta hormonbehandling innehar dopingkontroller infördes Association IFBB konkurrens obligatoriskt förfarande.
Men det är inte det faktum att idrottare med full överge hormoner. Bland biverkningar av testosteron på den kvinnliga kroppen hirsutism (hårväxt på intensiv "manliga mönster"), ökad sexuell aktivitet med humörsvängningar, nå till aggressivitet, torr hud och utslag på henne. Den sista faktorn kan hänföras även till biverkningar av diuretika (diuretika) läkemedel att idrottare kan ta predsorevnovatelny perioden för den så kallade "torkning". Men dock från ovanstående betyder inte att jag började, börjar kvinnan omedelbart konsumera hormoner och bli en man. Detta gör valet själv varje idrottsman individuellt och har kanske nått bra resultat i denna sport för år herkules mödor och intensiva pass.