Löpning - det är den mest prisvärda typen av kondition.
För att börja löpa, behöver inte köpa en dyr prenumeration på ett gym eller spendera pengar på träningsutrustning. Du behöver inte en bra atletisk träning. Du behöver inte att omforma sin vanliga dagliga rutin. Och även det spelar ingen roll hur gammal du är - 20 eller 60. Vill bara.
Löpning - det är fantastiskt.
Många människor började springa, säger att de har blivit mycket mindre sjuka, och de sjukdomar som förekommer, är snabbare och enklare. Nästan alla varsel att långsiktiga kroniska sjukdomar överförs mycket enklare, och ibland till och med försvinna helt. På grund av kör, förbättrade prestanda för hela hjärt-kärlsystemet. Och det är dessa sjukdomar kallas dödsorsaken i 21-talet. Varken idrotten inte förbättra hjärtats funktion som körs. Medan du kör, är kroppen renas därför bromsa den övergripande åldrande kroppen.
Löpning - det är en vacker figur och en bra hud.
Medan du kör, utarbetat alla muskelgrupper, även de som är på gymmet, kommer du inte att kunna arbeta. Titta på professionella idrottare, nämligen löpare mest harmonisk utveckling av figuren. När du kör i kroppen accelererar ämnesomsättningen, tillsammans med sedan kommer en stor mängd toxiner. Löpning - kanske den enda slags fitness, hjälpa till att klara av den genomträngande ondska som celluliter. När allt är celluliter inte bara ett fett slagg deponeras under huden på låren och skinkorna. Det är dessa områden som arbetat under lätt jogging särskilt aktiva. Dessutom den totala accelerationen av processen för ämnesomsättningen gör elastisk hud i ansiktet och på halsen.
Löpning främjar viktminskning.
Magövningar kommer inte hjälpa att bli av slapp mage hänger över dina jeans. Du kan pumpa upp den fantastiska nyheten i gymmet, men ingen kommer att se det under ett lager av fett som täcker magen. Endast aktiva aerob träning för att bränna tillstånd är fett, och visa vackra muskler. Beroende på det faktum att metabolismen accelereras inte bara medan jogging, men i allmänhet, löpning är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Jämför själv, 1 timmes styrketräning du förbränner ca 700 kalorier och timme jogging spara dig 750-900 kalorier, beroende på intensiteten i kör.
Löpning hjälper mentala utveckling.
Forskare har funnit att regelbunden jogging förbättra minnet. Det finns en man som springer runt ökad tillväxt av hjärnceller i den del av det, som är ansvarig för den nivå av memorering och reproduktion. Därför, äldre, jogging, det finns en mycket hög aktivitetsnivå av hjärnceller, jämfört med nebegayuschimi kamrater.
Löpning hjälper bekämpa stress.
Under en bra runda kropp aktivt producerar hormonet av lycka - serotonin. En man ger ett tillstånd av eufori och lycka. Och detta villkor kvarstår en tid efter träningen. Och en av de främsta orsakerna till kronisk trötthet och stress, är oförmågan att koppla från livets problem. Löpning gör att distrahera från det faktum att så orolig, lindra spänningar och se på livet från en annan vinkel, för att känna sig stark, frisk och lycklig.